煩出來的腸胃遭殃

而除了失眠與情緒消沉意外，煩躁還會帶來軀體上的不適影響。腸胃難受，就是常見的典型之一。

“我們都有這樣的感受，心情好時，吃嘛嘛香;心情低落時，縱使山珍海味擺在面前也苦澀難咽。這主要在于情緒與腸胃的‘聯動反應’。”河南中醫學院第一附屬醫院脾胃肝膽病科副主任醫師馬素平說。20~45歲之間的年輕人是腸胃不適的高發人群。而且醫生臨床發現，大約有七成患者的腸胃不適跟情緒有關。

“說腸胃道是人體最大的情緒器官一點不過分。它像一面鏡子，煩躁焦慮時，腸胃也會受到連累變得抑郁，它的表達方式就是酸脹、疼痛。”馬素平說。

馬素平的門診中，經常遇到這樣的病人，主訴各種消化道不適癥狀，如食欲不振、泛酸、燒心等，反復做了很多檢查，如胃鏡、腸鏡、B超等，均未發現病源。但這類患者有一個共同的特點——在焦慮、憤怒、憂傷、緊張、生氣等不良情緒狀態下，胃腸道不適癥狀明顯加重。

從中醫角度理解，“春主肝”，肝主疏泄，而肝臟是控制人情緒的重要器官，如果“肝氣”長期淤積得不到抒發，就容易引起人的情緒波動，并且肝易克脾，肝臟有問題就易損傷人的脾胃。

“春夏之交的五六月時節，人的情緒波動大，容易造成肝氣郁結，因此，食欲不振是常事，嚴重的還可能出現惡心、嘔吐等。”西醫也認為，如果心理壓力過大、情緒緊張、焦慮、抑郁等，就會導致胃腸功能紊亂，消化液分泌減少，出現食欲下降、飽脹、惡心等消化不良癥狀，或腸鳴、腹瀉等腸易激綜合征癥狀。

對于這樣的病人，馬素平認為首要任務就是對其進行心理疏導，舒肝理氣，找到“心結”并解開。此外再配合舒肝、健脾、和胃的藥物，或者可多吃一些對肝有益的食物，如酸類食物烏梅、山楂等就是不錯的選擇。

煩出來的皮膚瘙癢

最需要漂漂亮亮裸露雪白肌膚的時節，卻被密密麻麻的紅疹搶了風頭。添堵不說，整個人情緒都不好了。這可咋辦?別著急，是不是最近心煩了，壓力大了?對，心情不好皮膚也“掛樣兒”。

“前段時間有個在電視臺做編導的姑娘氣急敗壞的找我來了。平時工作壓力大，晚上經常加班到很晚。天一熱，正準備穿裙子呢，卻發現脖子、胳膊的皮膚特別癢，仔細一看，還有一片片的紅疹。”北京中醫醫院皮膚科主任醫師周冬梅一看，這是典型的神經性皮炎。

因情緒導致皮膚病很常見，“皮膚與神經系統同宗，當人的情緒緊張或者焦慮時，會引起皮膚血管收縮或擴張，汗腺、皮脂腺分泌，還可能產生一些神經遞質，引發一系列免疫反應，從而誘發或加重原有的皮膚病。比如，神經性皮炎、蕁麻疹、濕疹、銀屑病等，都會因心情影響治療效果。”周冬梅說。

說白了，作為人體的第一道防線，皮膚也是一種心理器官。人在高興時，可以“喜形于色”;恐懼時，可以“面如土色”;焦慮時可以“愁眉苦臉”;羞愧時，可以“面紅耳赤”;盛怒時，可以“怒發沖冠”。這都是人的心理狀態在皮膚上的表現。

不過，當皮膚出現問題時，周醫生還是建議先到醫院查明原因，對癥下藥，并且學會調控和駕馭自己的情緒，保持良好的心態。如果因精神緊張而引發的皮膚病持續不好，應及時去請教心理醫生并接受心理療法，常會收到效果。

王極盛教授也補充道，這些由心理因素引起的疾病，治療時關鍵不在于藥物，主要還是做到8個字“心平氣和、生活節律”。

在南方，六月前后濕熱多雨，濕疹的患者明顯增多，新發復發的都很常見。處理關鍵在于健脾祛濕，廣東省中醫院皮膚科范瑞強推薦，濕氣重舌苔厚的患者，可用土茯苓加薏米煲湯喝，如果濕氣不那么重，則用懷山藥加瘦肉煲湯。

調理方法：親近自然、室內空氣流通

氣候炎熱，要避免在烈日下暴曬，早晨陰涼時可以在公園內散步，呼吸新鮮空氣。學生要學會自我減壓，自己排解壓力，家屬也要加以引導，尤其是對患有抑郁癥的病人，在這個季節一定要多溝通、引導，否則患者容易產生輕生傾向。也可通過親近自然、多運動鍛煉方式來擺脫、排解自己的負面情緒。盡量使室內空氣流通，炎熱之時，也要適當開空調、風扇，緩解暑熱。

“飲食盡量保持清淡，多吃一些瓜果類食物，少吃火鍋等上火的食物。”劉教授說，年輕人還要養成有規律的生活習慣，讓身體在繁忙工作后得到充分休息。如果情況嚴重，還是要盡早到醫院就診。

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