中醫減肥方法有很多種，其中刮痧是最為常見和有效的。刮痧有很多好處，不僅能夠舒筋通絡還可以有效排毒瘦身。今天小編給大家分享一套刮痧減肥法，讓體內的經絡暢通，更易更快變瘦！

　　中醫刮痧減肥法原理：

　　1、通過刮痧增強血液和淋巴循環

　　刮痧可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

　　2、刮痧可以調節內分泌，促進新陳代謝平衡，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

　　3、刮痧可對脂肪產生刺激作用

　　刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧減肥的方法：

　　刮痧減肥效果如此好，但是刮痧刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。下面，就讓我們具體看看如何刮痧減肥吧！

　　1、小腿后側，膀胱經排水腫

　　早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3-5分鐘，可隔2小時再刮。

　　晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3-5分鐘，可隔2小時再刮一次。

　　2、大腿側邊，膽經助消脂

　　Step1、站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。

　　Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3-5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。

　　Tips：如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

　　3、大腿環形刮，肝膽腎經刺激

　　Step1、雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。

　　Step2、膝蓋往上刮到大腿根部，重復3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時后可再刮1至2次。

　　4、掰掰袖，上下循行刮

　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復3~5分鐘，休息2小時可再作。

　　5、內外刮，瘦后腰肉

　　Step1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

　　Step2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3-5分鐘，可隔2小時再作。

　　刮痧減肥注意事項：

　　1、力度：一般都是力度會比較大，并且動作一定要迅速。當然，并不是說力量越大越好，應該控制在不令患者感覺到很疼為止；

　　2、程度：一般在一處的穴位上會進行刮痧大約50到100次之間，當皮膚開始泛紅并且表面溫度開始升高的時候，就應該換一個穴位進行了；

　　3、刮痧的時候不能夠空腹或者是疲勞的情況下進行；

　　4、刮痧結束之后，應該用干凈的紙巾擦干凈沒有被皮膚吸收的刮痧油；

　　5、刮痧結束之后不能夠碰冷水或者著涼；

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