許多寶寶在夜間睡覺時都會出現磨牙現象，夜間磨牙其實會對寶寶的睡眠造成另一種形式的障礙。那么寶寶夜里磨牙要如何治療？

　　1、睡前盡量不要讓寶寶吃東西，這個不僅針對孩子，大人也一樣，特別是睡前半小時內吃東西，很有可能會引起睡覺磨牙或者流口水。

　　2、若睡前寶寶精神過于興奮或緊張，也很有可能會引起睡覺磨牙現象，這時則需給寶寶提供一個安靜的睡覺壞境，特別是不要將電視機或者電腦放置在寶寶房間里，且睡前不要讓寶寶過度嬉鬧。

　　3、出現夜里磨牙現象較為常見的原因是小兒缺鈣，此時則需多給寶寶吃一些補鈣食物，小編建議可在寶寶臨睡前一小時左右喝杯牛奶，且平時多吃一些豆制食品，或者是直接吃鈣片。

　　睡覺磨牙的日常預防保健方法

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

分享讓更多人看到