美國匹茲堡大學最新一項研究發現，70歲以上老人每周進行兩次步行鍛煉可顯著改善身體靈活性。
研究人員對1635名70~89歲老人展開測試，參試老人都能夠至少走動400米，他們被隨機分為兩組，一組818名老人參加運動組，每周步行150分鐘,外加力量訓練、柔韌性訓練和平衡能力訓練，每周去健康中心檢查兩次。另一組817名老人參加健康知識講座，不安排運動。研究過程中，每6個月，所有老人會接受一次體檢，平均跟蹤時間為兩年半。
結果發現，70歲以后仍然進行恰當的、積極的運動可顯著改善身體靈活性，進而減少跌倒和致殘幾率。研究建議，運動從來不言遲，70歲之后運動也同樣可改善肌肉骨骼功能，增強體質改善健康。▲
（王興旺）
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
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