夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，尤其現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入三伏高溫天氣，一定要防中暑。那么，你知道中暑的發(fā)病原因嗎？家庭醫(yī)生在線水健康頻道提醒，即便不了解中暑您也一定要記得關(guān)鍵一點——中暑后忌大量飲水！那么，中暑后該怎么辦？不喝水喝什么？中暑后如何飲食？

　　一、中暑的發(fā)病原因

　　在高溫（一般指室溫超過35℃）環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫的措施，常易發(fā)生中暑。有時氣溫雖未達(dá)高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。常見易患因素有：

　　1、環(huán)境因素

　　為必備因素，包括高溫、高濕度、通風(fēng)不良，導(dǎo)致人體獲熱增多而散熱障礙。

　　2、熱適應(yīng)障礙

　　慢性疾病、肥胖、營養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、衣著過多、過度疲勞、缺少體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、脫水等均可干擾機(jī)體熱適應(yīng)。

　　3、機(jī)體產(chǎn)熱增多

　　從事重體力勞動。代謝亢進(jìn)如感染、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。

　　4、機(jī)體散熱障礙

　　主要見于汗腺功能障礙，如先天性汗腺缺乏、汗腺損傷、皮膚廣泛受損（大面積燒傷、硬皮病等）、過敏性疾病以及抗膽堿能藥物如阿托品等；在濕度較高和通風(fēng)不良的環(huán)境，亦容易發(fā)生散熱障礙；心血管疾病患者凼心血管調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍可影響散熱機(jī)制。

　　二、中暑后忌大量飲水

　　很多人認(rèn)為夏季喝水不足才會中暑，所以中暑就要大量喝水。錯！中暑后最忌大量飲水。

　　中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。

　　三、中暑后如何飲食

　　多飲茶

　　研究表明，炎熱天溫茶能降低皮膚溫度1～2度，飲溫茶是防暑的方法之一，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，還可以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分。

　　鹽茶：用食鹽l克，茶葉5克，加開水500毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補(bǔ)液止渴作用。

　　菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。

　　多喝粥

　  夏季人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多喝湯

　　當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”，如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

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