面對暴雨、洪水 如何自防自救?

（一）洪水來臨前的準備

1.關注有關雨、水情況的預報信息。

2.熟悉本區域防汛預案的各類隱患災害點和緊急轉移路線圖、聯絡方式。

3.地處低洼地帶的家庭要自備簡易救生器材。

4.保持手機、電話的通訊暢通，以利于接收相關信息。

5.做好避險準備，撤離時注意關掉煤氣閥、電源總開關等。

6.撤離時要聽從指揮，團結互助，險情未解除，不要擅自返回。

（二）洪水到來時的自救

1.洪水到來時，來不及轉移人員，要就近向山坡、高地、樓房、避洪臺等地迅速轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。

2.如洪水繼續上漲，暫避的地方已無法自保，則要充分利用準備好的救生器材逃生，或者迅速找到一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3.如果已被洪水包圍，要設法盡快與當地防汛部門聯系，報告自己的方位和險情，積極尋求救援；發現高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂時，一定要迅速遠避，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。注意：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。

4.低洼處的住宅遭洪水淹沒或圍困時，一是安排家人向安全堅固高處轉移，二是想方設法發出求救信號，三是利用簡易救生器材轉移到較安全的地方。安全轉移要本著“就近、就高、迅速、有序、安全”的原則進行：先人后物，先老幼殘后其他人員；要事先制定轉移路線和地點，落實撤離組織人員和責任。

5.如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找逃生機會。

6.洪水過后，要做好各項衛生防疫工作，預防疾病的流行。

7.溺水自救與救護。當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼吸外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援或投入木板、救生圈、長桿、輪胎、塑料泡沫等，讓落水者攀扶上岸。

（陜西省疾病預防控制中心發布）