夏日炎炎，許多老人也加入了吹空調、吃冷飲的大軍。人人都想著法兒防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師周繼樸提醒，老人夏日防寒比防暑更為重要。

酷暑也要當心寒邪找上門。夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼，如洗冷水澡、蹚涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食寒涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

夏日防寒應注意三原則。首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次，護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。老人最怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩；進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲和寒涼食物。過食冷飲或寒涼食物，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及發燒、脾胃不和等問題。

寒邪初起時，喝姜棗湯有助于緩解癥狀。可取生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮3～5分鐘，飲用即可。也可以吃點蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除。

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