氣血兩虛，吃姜母鴨

　　據《中國藥譜》及《漢方藥典》兩書所載，姜母鴨原系一道宮廷御膳，為商代名醫吳仲所創，后來流傳至民間，成為一款名菜。藥膳中的熟地、當歸、川芍有補血活血功效，枸杞子有補肝益腎作用，黨參、黃芪有補氣的效果，老鴨則可以滋陰降火。因此，姜母鴨妙就妙在氣血雙補的同時，搭配鴨肉的滋陰降火功效，使得此道藥膳滋而不膩、溫而不燥，特別適合在天氣炎熱、悶熱潮濕的時候進補使用。老姜除腥熱身的藥膳效果也是人們普遍喜愛這道藥膳的主要原因。 

　　具體做法是，取1只約1千克的紅面番鴨（也可用菜鴨等代替）、老姜50克，熟地、當歸、川芍、黃芪各5克，枸杞子20克，芝麻油（以黑芝麻油為好）20克、米酒50克、白糖20克、老抽6毫升、精鹽10克、味精2克。將鴨肉洗凈后切塊，老姜切成片。鍋中放入芝麻油，中火燒至六成熱時放入姜片，慢慢地煸香。待姜片煸至微微發黃時將鴨肉倒入。

　　炒至鴨肉變色時倒入適量老抽炒至上色，炒均勻后倒入米酒，繼續維持中火翻炒約15分鐘。將鴨肉水分炒干、顏色變深的時候，加入糖、八角、桂皮，加適量的鹽調味。加水沒過鴨肉，開大火燒至沸騰，轉小火慢燉1.5個小時。出鍋前10分鐘將枸杞等中藥加入，開大火拌勻燒至湯汁濃香，最后加入味精出鍋即可。 

　　姜母鴨食色誘人、味道鮮美，營養豐富，食膳補而不膩，溫而不燥，適用于氣血兩虛的人群，癥狀表現往往有氣短、乏力、面色唇色淡白、頭暈等，在活動后易疲勞汗出，平素怕冷。其中的生姜可溫胃散寒、溫中益氣；黃芪、黨參同樣具有補氣養氣的功效；熟地、當歸則可補血養血、補益肝腎；食中的主材鴨肉補而不燥，具有滋陰降火的作用。因此，本藥膳可謂滋補之良將。 

　　姜母鴨雖好，但在食用時也要把握一個“度”，正如賈誼在《論積貯疏》所說的：“生之有時，而用之無度，則物力必屈。”為此，在食用過程中切不可過度，防止造成營養過剩、膽固醇升高、血壓升高等問題。這一點，高血壓以及血脂異常的人群尤其需要注意。▲