近年來隨著智能手機普及，頸椎病發病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主，病因除了年紀增大外，還有躺在床上看電視、看書或者長期坐姿不正確等。易患人群為需要俯首職業人群�？扇缃瘢�接診的頸椎病患者要翻上幾番，其中，20歲至35歲的大學生和白領就占了“半壁江山”，一些人喜歡長時間低頭玩手機、平板電腦。那么，為何出門吹冷風頭痛加重會是頸椎病在犯呢？

　　頸部有問題，一般比較明顯的癥狀出現頭痛，而患者出門吹到冷風的時候，頭痛加重。專家指出，因為一些患者工作原因要長時間低頭工作，可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態，使得局部血液循環發生障礙，肌肉僵硬，時間長了還可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。

　　頸椎病的常見癥狀有哪些

　　頸肩部酸痛

　　頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，出現頸肩酸痛大多數是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉移導致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。

　　上肢無力

　　不少的頸椎病患者會出現上肢無力的癥狀，甚至還會伴有手指發麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經根所致。神經根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運動障礙的表現。

　　頭暈

　　出現頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動脈所致，患者會出現頭暈、黑蒙等癥狀，嚴重者會感覺房屋旋轉，重者會有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經會出現頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經受累所致。頸椎病變累及交感神經嚴重的情況會出現心動過速、平衡失調、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

　　下肢無力，兩腳麻木

　　下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

　　教你四招緩解頸椎病方法

　　一、、頭部左右轉動運動

　　1、說明：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫癥狀，促進頸部血液循環，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。

　　2、動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會兒，然后慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，盡量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20～30次。

　　二、頭部上下運動

　　1、說明：此項運動是增加頸椎向前后彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

　　2、動作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。

　　三、頭側屈運動

　　l、說明：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

　　2、動作要求：緩慢做頭部側屈動作，并稍停一會兒。，左右共做20次。

　　四、頭繞環運動

　　1、說明：此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合于有各種頸椎病的患者，經常運動可緩解頸椎的不適。

　　2、動作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環一周，然后向相反方向再繞環一周。做到最大限度，緩慢重復做多次。如果有頭暈現象，可閉眼做，活動次數自己掌握（多比少好），但要強調每次做動作的質量。此外，5分鐘緩解頸椎疲勞什么做？方法可參考：5分鐘緩解頸椎疲勞。

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