6 崴腳熱敷——越敷越腫

在腳踝扭傷后很多人的處理觀點是“小事一樁”，第二天繼續日常生活或運動;還有一些人第一次崴腳后熱敷，還用活絡油使勁揉搓疼痛的地方，最后強忍著疼痛走路、活動。

其實，這樣處置崴傷的腳是不妥當的，因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能停止出血和滲液。如 果受傷后立 即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫。

正確做法：扭傷后應該及時冰敷，讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。徐昌盛介紹，當 扭傷過了急 性損傷期(24-48小時)后，可采取熱敷來減輕疼痛，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度。嚴重的需行MRI檢查(磁共振成像)，甚至需進行手 術，這樣處理目的是讓損傷的踝關節韌帶得以修復，避免以后因韌帶松弛導致經常崴腳。

7心臟病發作大力咳嗽——找死

微信中曾流傳一種“神奇”的心臟病發作自救法�！安灰�驚慌!不�？人�，用力咳嗽!每隔大約兩秒，要做一次吸、一次咳的動作，要做到救護車趕到，或已經感到恢復正常，才能休息�！比欢�，真的有效嗎?

徐昌盛表示，當心絞痛或心梗發作時，大力咳嗽是有害的，會進一步加重心肌耗氧從而惡化病情。

正確做法：一旦出現心臟病突發的狀況，一定要立刻讓病人躺平，減少運動避免心臟負擔加重。一定要第一時間撥打120，說清地址、病人情況等信息。第另外在急救過程中，最好盡早給患者服用阿司匹林或使用硝酸甘油等。

8腹瀉吃大蒜——找罪受

在急性腹瀉期是不能吃一些刺激性食物的，包括大蒜，尤其是生蒜。

吃大蒜的確可以在一定程度上殺菌防腹瀉，但是應該在未病之時服用。相反，當你已經處于腹瀉狀態，如果再進食大蒜等辛辣食品，可能加重對腸壁的刺激，從而加重腹瀉。

如果想要用大蒜，不如試試福建省第二人民醫院消化內科駱云豐醫生推薦的法子：生活中常常因為受涼，飲食不適，出現急性腹瀉，大便如水一樣，奔瀉 而下，有一 個小竅門，用茶葉一包，大蒜一頭煮水，一口氣喝下去，腹瀉很快就好了。特別提醒，如果脫水了，要及時到醫院，以防休克。

9 養顏 服珍珠粉 ——體寒 不宜

珍珠粉的養顏功效可謂流傳已久，據說慈禧每十天就會服用一次珍珠粉，通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院皮膚科李斌教授指出，珍珠粉屬于涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬于寒性體 質，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等寒邪傷正的癥狀。另外，體質偏寒、胃寒和結石癥患者，也不適合服用珍珠粉。所以 在服用珍珠粉前，一定要先尋醫就診確定是否可以內服。

另外，珍珠入藥內服，必須經過炮制加工，將其研磨為如面粉一樣的極細粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產生損害。(福建省第二人民醫院消化內科駱云豐上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院皮膚科李斌 /文 魏倩/繪圖)

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