二仁粥助睡眠

　　山東讀者周先生咨詢：因為家庭和工作壓力大，我常常失眠、多夢，感覺總也睡不好。妻子聽一個朋友推薦，每天用柏子仁15克、炒酸棗20克、粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘后盛出服用，服用一段時間后，果然很有效。我想將這個方子推薦給大家。

　　天津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤點評：失眠有不同的類型，有的以陰虛為主，有的以陽虛為主，本方有滋補陰血的作用，所以適用于前者。這種失眠患者心煩急躁，口干口渴，自汗盜汗，舌質偏紅。所選用的兩味藥首先都有直接的助眠作用，在古代一些安神的名方中也常用到這兩味藥。酸棗仁能夠滋補心肝之陰，涵養住偏盛之火；柏子仁主要調節的是肺和肝臟，能補充肺肝的陰血，克制肝氣的沖撞，起到助眠的作用；總之這兩味藥配合起來能夠心肝肺三臟同補，很好地解決了陰虛不能入眠的矛盾。需要注意的是，本方雖然有效，使用時也要根據自己的體質，如陽虛濕盛者就不適合本方，這類人群常常舌胖苔厚，大便偏稀等。▲