室外鍛煉不要一味求快

　　加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)近日研究發(fā)現(xiàn)，每小時(shí)步行2~6公里、騎車(chē)12~20公里的速度，可以將吸入空氣污染物數(shù)量降到最低。 

　　研究人員從美國(guó)人口普查局獲取了近1萬(wàn)人的信息資料，通過(guò)數(shù)據(jù)模型計(jì)算出適合不同年齡和性別的最理想行進(jìn)速度，稱(chēng)之為“最小劑量速度”。結(jié)果表明，20歲以下，要想將污染物吸入量降到最低，女性騎行者最佳速度應(yīng)平均為每小時(shí)12.5公里，男性騎行者為每小時(shí)13.3公里；20~60歲的騎行者，最佳速度應(yīng)保持在每小時(shí)13~15公里之間。步行方面，20歲以下的人，速度應(yīng)保持在約每小時(shí)3公里；20歲以上者應(yīng)保持每小時(shí)4公里的步速。

　　研究指出，人的行進(jìn)速度越快，呼吸越為困難，吸入的污染物越多。一旦超過(guò)了“最小劑量速度”，吸入的空氣污染物長(zhǎng)期積累就有可能損害健康。研究人員建議，室外鍛煉雖好，但一定要考慮空氣污染會(huì)給身體帶來(lái)的潛在危害，做好防護(hù)措施，不要一味求快�！� 

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