三句話，安慰人無(wú)效

　　身邊的親人、朋友悲傷、有難時(shí)，總需要我們的安慰。但有時(shí)我們抱著美好的愿望希望安撫他們的心，卻無(wú)意說(shuō)出了不適合的話。就如以下三句，不僅不能安慰人，還可能火上澆油。 

　　“向前看，別老往壞處想。”當(dāng)我們鼓勵(lì)他人“向前看”的時(shí)候，其實(shí)是給傷心者一種壓力。人在難過(guò)的時(shí)候，很難迅速調(diào)整心情恢復(fù)積極心態(tài)、擁抱未來(lái)。相反，“往壞處想”其實(shí)是一個(gè)處理內(nèi)心傷痛的過(guò)程，“悲傷時(shí)段”內(nèi)回憶糟糕的事，反復(fù)記憶這些痛苦事件，可以提高人的心理承受力。 

　　“這種事誰(shuí)都經(jīng)歷過(guò)。”安慰者可能只是想表達(dá)“你遇到的不是大問(wèn)題，誰(shuí)都遇到過(guò)，而且最后都沒(méi)事了”，但在受傷者聽來(lái)，會(huì)感覺(jué)自己并不被重視，像是自己在無(wú)理取鬧、小事化大。而且說(shuō)這樣的話似乎意味著“你自己會(huì)好起來(lái)的，不需要?jiǎng)e人的幫助和支持”，讓心里難過(guò)的人更覺(jué)孤單，無(wú)法感受到來(lái)自他人積極的關(guān)心。安慰人時(shí)，要尊重個(gè)體的獨(dú)特性，不能因?yàn)榇蠹叶冀?jīng)歷過(guò)，就認(rèn)為不是嚴(yán)重的事。越是經(jīng)歷過(guò)，越要體諒傷者的脆弱。 

　　“讓自己忙起來(lái)就好了。”分散注意力是很多人給情緒低落的人出的主意，讓他們“做別的事”“忙起來(lái)”，以為能把心事掩蓋過(guò)去。但是，未被認(rèn)真處理的情緒是不會(huì)憑空消失的。也許忙碌可以防止有意識(shí)地體驗(yàn)負(fù)面情緒，但只要停下來(lái)，壓抑的情緒又會(huì)猛烈襲來(lái)。遇到過(guò)不去的坎兒，人始終要面對(duì)內(nèi)心傷痛。在最初階段，建議不要逃避，應(yīng)當(dāng)給心情一個(gè)宣泄的出口，留一段時(shí)間幫助自己恢復(fù)。▲