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      眼睛保健補充維A和維C

      2016年11月21日09:04 | 來源:廣州日報
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      原標題:眼睛保健補充維A和維C

        眼睛疲勞常見癥狀是頭疼腦漲、眼睛發(fā)干。在防護上,除了注意用眼衛(wèi)生外,平時宜多吃益于眼睛的食品。

        首先是蛋白質(zhì),比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次是維生素A和C,維生素A可以預(yù)防干眼病和夜盲癥,而如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應(yīng)多吃各種新鮮蔬菜和水果,尤其是胡蘿卜、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。最后,眼保健操的作用不可忽視,常按摩左右眉頭、眉毛中點、下眼眶中點、內(nèi)眼角,對視力有幫助。

      (責(zé)編:許心怡、聶叢笑)

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