炎炎夏日，人們在外出時都會給皮膚做好防曬。不過，你給眼睛防曬了嗎？世界衛生組織發布的一項數據顯示，全世界有超過200萬例白內障病例可能是由長期陽光暴曬所致。美國的一項研究也發現，每天曬太陽超過5小時以上的人，其發生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過2小時的人的兩倍。

對此，黑龍江省醫促會眼視光與眼健康管理分會常務委員、江蘇蘇州市高新區人民醫院眼科主任周丹表示，在夏季，對于一些有基礎眼病的老年人、白內障患者做好眼部防曬很有必要，同時少年兒童也要加強眼部防曬。

長期暴曬或導致白內障

白內障是臨床中十分常見的致盲性眼病，它是由于眼睛晶狀體出現混濁而引起的視力下降。人的眼睛猶如一部照相機，晶狀體相當于照相機的鏡頭。而患上白內障時，就如同照相機的鏡頭變混濁了，導致難以拍攝出清晰的照片一樣。白內障往往是在不知不覺中發生而且緩慢發展的，除了常見的視物模糊、視力下降，還有視物顏色變暗、夜間視力下降、視物圖像褪色或泛黃、對光線及眩光敏感等表現。

“就像人老了長白頭發一樣，白內障幾乎每個人都會得。”周丹解釋說，人老了眼睛也會“老”，這是個不可避免也無法抗拒的自然過程。有專家統計，我國60至89歲人群中白內障發病率約為80%，而90歲以上人群白內障發病率高達90%以上。如今，眼睛老化已不再是老年人的“專利”了，白內障年輕化的趨勢已越發明顯，甚至連十幾歲的孩子也可能患病。

周丹在臨床中觀察到，在海拔高、日照強烈的地區，白內障的患病率相對較高。

西藏拉薩市林周縣人民醫院眼科主任旦增多吉表示，我國青藏高原平均海拔在4000米以上，與平原地區相比，紫外線的輻射強度較大，空氣中含氧量較少，惡劣的自然環境和相對落后的醫療條件，使青藏高原和云貴高原地區白內障的發病率比我國其他地區高出約60%。

“這都說明了強烈紫外線對眼睛的傷害。國內外大量研究早已證實，白內障與強烈的陽光照射尤其是紫外線照射有密切關系。”周丹表示，根據波長的不同，紫外線分為長波紫外線、中波紫外線、短波紫外線和真空紫外線。其中，真空紫外線無法在空氣中有效傳播；短波紫外線波長較短，易被臭氧層吸收；到達地球表面的紫外線主要由長波紫外線與小部分中波紫外線組成，后兩種紫外線對眼部健康最具殺傷力，也會誘發白內障。

“這部分紫外線會促使眼部發生氧化反應，產生自由基，促成白內障，還可能引發黃斑部病變。”周丹表示。

并非人人都能戴墨鏡護眼

最有效地減少紫外線輻射對眼睛傷害的方式，就是避開直接照射。因此，世界衛生組織和世界氣象組織專門設計了全球紫外線指數，指數范圍從1到11+不等，當紫外線指數大于等于8時，建議人們避免戶外活動。同時，氣象專家告訴公眾，云層不一定擋得住紫外線輻射，即使在多云的天氣條件下也應注意防曬。

人們到戶外活動時，戴上寬邊帽子，能有效阻擋強烈的陽光，但寬邊帽子難以屏蔽掉紫外線，紫外線仍可能進入眼睛。對此，旦增多吉表示，具有紫外線防護作用的鏡片可較好地保護雙眼，佩戴墨鏡不失為一個好選擇。研究顯示，墨鏡可阻擋99%的紫外線。

此外，周丹表示，選擇墨鏡時，要看是不是正規廠家生產的，有的墨鏡可能只是在鏡片上增加了一些顏色，實際上并沒有過濾紫外線的作用。沒有阻擋紫外線功能的劣質墨鏡，更容易導致眼部損傷。這是因為戴這種墨鏡人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴墨鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。墨鏡應有防UV的標示，防UV的系數在400以上，才足以保護眼睛。

“特別需要注意的是，青光眼患者、小朋友不適合戴墨鏡。”周丹提醒道，戴墨鏡會減少進入眼內的可見光，瞳孔會自然開大，對青光眼患者來說會增加眼內房水循環的障礙，容易誘發青光眼急性發作，出現眼紅、眼痛、頭痛、惡心、嘔吐、視力急劇下降等癥狀。而6歲以下的兒童視覺功能還沒有發育到正常水平，長時間戴墨鏡會影響視覺發育。

“佩戴墨鏡也要注意眼部的放松，在沒有陽光的陰涼處，可以把墨鏡摘下來，讓眼睛在自然光線下休息一會兒。”周丹建議，平時還可多吃保護眼睛的食物，多補充新鮮蔬菜和水果，果蔬內富含抗氧化物和維生素C等，有助于暴曬后損傷的恢復。