孕期多吃豆制品，少抑郁

　　日本愛媛大學的研究團隊發現：多吃豆腐、納豆等豆制品的孕婦，孕期患抑郁癥的幾率較低，這可能是大豆中的異黃酮發揮了作用。 

　　該校與東京大學等機構的研究人員合作開展了這項研究。研究團隊以1745名孕婦為考察對象，在排除吸煙、收入、年齡等因素后，調查分析了她們的精神健康狀況和日常生活中對豆腐、納豆等豆制品的食用量。根據她們對豆制品的食用量，研究團隊將其分為4組，重點分析了豆制品食用量與孕期抑郁癥的關系。結果顯示，參與研究的孕婦在整體上患孕期抑郁癥的比例為19.3%。孕期食用的豆制品越多，患抑郁癥的比例越低。其中豆制品食用量最多的一組（平均每天食用約93克）與最少的一組（平均每天食用約21克）相比，患抑郁癥的風險要低37%。 

　　研究團隊認為：女性在懷孕前后體內雌激素的水平波動較大，容易患抑郁癥；而大豆中含有的異黃酮具有類似雌激素的作用，因而可能具有抑制抑郁癥的效果。▲ 

　　（張斯文）