夏至之后，天氣正式進入“燒烤”模式。如果不注意防曬，不僅容易被曬傷，日積月累的紫外線暴露還易導致皮膚衰老，出現細小皺紋、皮膚松弛、干燥、粗糙、色斑、毛細血管擴張、皮膚暗沉等問題，嚴重時甚至可能引皮膚腫瘤，如基底細胞癌，鱗狀細胞癌，皮膚黑色素瘤等。因此，防曬必須注意幾個要點。

　　1.選對時間再出門。夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。如果必須出門，應做好防曬措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬服等、涂防曬霜等。在涂抹防曬霜前，先在手臂內側等處稍微涂抹一點防曬產品，觀察皮膚是否有過敏的現象，確定不過敏再涂全臉、全身。

　　2.防曬霜分物理和化學兩種。物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在皮膚上形成保護膜，使紫外線無法穿透皮膚表面。物理防曬霜呈白色、糊狀，涂后馬上生效，對皮膚的刺激性小。但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產品幫助卸除干凈。化學防曬霜中的化學成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉化為其他能量來防曬。涂化學防曬霜半小時后再出門，才能起到防曬的效果。

　　3.特殊人群防曬有講究。雖然物理防曬霜要好于化學防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學防曬霜的組合。夏季推薦選擇防曬倍數較高的防曬霜，比如防曬指數為SPF30+、可同時防護UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）的產品。皮膚敏感、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時選擇防水型防曬霜。

　　4.涂防曬霜前要保濕。在涂防曬霜前要進行常規潔面和護膚，涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復。

　　5.量太少防不了曬。涂抹防曬霜要注意，取蠶豆大小的防曬霜于掌心，揉勻后輕拍在面部，直接涂容易造成毛孔堵塞，而且不易涂均勻。如果量不夠，也會影響防曬效果。而且，防曬霜只涂一次往往是不夠的，除非外出時間很短。一般來說，化學防曬霜每2~3小時要補涂一遍，物理防曬霜每3~4小時補涂一遍。最好別讓皮膚暴曬時間超過半小時。

　　6.用后做好皮膚清潔。清除防曬霜時，用洗面奶即可。防水、質地油膩的防曬品要使用卸妝產品，之后應做好保濕補水。若防曬霜注明了含有物理防曬粉末成分，應特別注意清潔，避免毛孔堵塞。▲

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　　曬傷后這么補救

　　1.曬得通紅冷水敷。當皮膚被曬得通紅，摸起來明顯發燙，但沒有疼痛感時，可以用冷水將毛巾浸濕，敷在發燙處15~20分鐘，期間可反復用冷水浸濕毛巾。如果發燙部位是面部，應當立即停止使用化妝品，以減少對皮膚的刺激。

　　2.感覺疼痛抹點蘆薈膠。當曬傷部位感到疼痛，甚至出現紅腫現象時，建議在用冷水清洗過曬傷部位之后，用化妝棉浸透0.9%的生理鹽水濕敷，或者涂點蘆薈膠或者含有蘆薈成分的藥膏（蘆薈過敏者除外）。

　　3.起了水皰別戳破。當皮膚出現水皰或脫皮時，建議不要擅自用藥，最好請醫生查看曬傷情況，再按照要求進行治療，切勿隨意涂抹任何防曬護膚品。若在戶外不具備及時就醫條件，可用松軟的消毒棉棒或紙巾沾上清潔的冷水輕輕拍打皮膚。若出現水皰，切不可將水皰戳破，應讓其自行吸收化解。

　　4.洗澡別用力搓。由于皮膚曬傷后較脆弱，洗澡時應避免對曬傷部位過度搓洗，引起皮膚破潰發炎。▲