更年期是女性要經歷的人生重要階段，這一時期，通常發生在45~55歲之間。但受到多重因素影響，很多女性在45歲甚至40歲之前就經歷了絕經，進入更年期，而這無疑加快了女性老化，給健康帶來負面影響。對此，首都醫科大學附屬北京婦產醫院內分泌科主任阮祥燕分析了早絕經的主要原因和對策。 

　　1.精神壓力大。情緒可以影響女性的內分泌系統。當女性發生焦慮、抑郁、壓力大時，指揮激素分泌的大腦垂體會發生功能失調，導致卵巢的排卵功能出現障礙，進而引發卵巢功能減退。 

　　2.飲食習慣差。過度減肥導致的營養不良，以及過度飲食導致的肥胖，都會對大腦垂體產生影響，導致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發揮。 

　　3.免疫系統疾病。對于患有遺傳性自身免疫系統疾病的患者來說，也存在卵巢早衰的風險。這些疾病包括類風濕疾病、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。 

　　4.醫源性因素。阮祥燕解釋，造成卵巢老化還有一個原因是針對一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會緩解甚至治愈疾病，延長患者的生命，但其對卵巢功能也會造成損傷，加速卵巢功能衰退，導致絕經期提前。 

　　阮祥燕表示，激素治療是目前處理絕經相關問題最有效的方法。絕經過早，更年期或絕經后女性，如果出現不適癥狀，就應該到婦科內分泌就診，通過檢查排除禁忌后，針對個人激素水平、血脂值、肝功能等情況進行個體化治療，開始激素治療越早越好。可以明顯緩解潮熱、頭痛、肌肉痛、情緒改變、失眠、性功能障礙（包括性欲降低）、骨質疏松等癥狀，大大提高生活質量。 

　　預防早絕經，阮祥燕提出以下建議：1.均衡飲食。不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、谷物等各類食物，這對保持激素平衡至關重要。2.保持合理的運動量。一般人群（尤其是40歲以后）都應每天進行40分鐘以上的運動，對于提高機體代謝率、控制體重非常重要。3.保持樂觀的心態。會對身體的內分泌系統產生正面影響。4.創造健康的環境。吸煙會加速卵巢老化，因此要戒煙及避免二手煙。5.積極規避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，減少接觸環境毒素，多接觸大自然，保持健康的生活方式。▲