本想用手機軟件監測睡眠質量，不料更加睡不著。日前，53歲的劉女士被監測睡眠的手機軟件所困，每半個小時就醒一次，老感覺睡不踏實。

在武漢市第一醫院神經內科心理睡眠門診做了專業的睡眠多導監測檢查后，醫生發現劉女士并不是沒睡著，她睡眠質量還是不錯的，只是總不自覺翻身。經專業心理治療及藥物治療，劉女士擺脫了煩惱，又睡上了安穩覺。

該院神經內科主治醫師梅俊華介紹，手機睡眠軟件及手環等設備運用的原理可能是以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標，通過體動記錄儀監測人的動作來檢測的。動得多，它就認為在淺睡眠，沒有動了，它就認為到深睡眠了。所以，這只能反映一個非常大體的情況，僅能看做一個粗略的參考，應該來說是比較局限的。

睡眠長短因人而異，總體來說每天平均需要7到9個小時，在這樣一個睡眠過程中，會經歷4到6個睡眠周期，每一個周期中，淺睡眠是7分鐘，二期的睡眠有四十多分鐘，深睡眠則有二十多分鐘，另外還有一個快動眼睡眠的二十多分鐘，這樣一共90分鐘左右。

由此可以看出，這些睡眠監測，最多只能達到監測的效果，但無法準確告訴用戶睡眠的問題出在哪里，與醫院里真正意義上的睡眠監測存在一定差距。如果睡眠非常不好，建議還是到醫院做正規監測，需要專門的醫生和檢測人員對監測結果進行分析。（通訊員楊敬慈）