倒春寒來襲 警惕慢性病發(fā)作

　　北方春天的氣候最難以把控，“倒春寒”這種反季節(jié)氣候不按常理出牌，忽冷忽熱，常常讓人猝不及防。在這春寒料峭的季節(jié)里，最易引發(fā)心腦血管疾病、呼吸道疾病、風(fēng)濕疾病，這些慢性病患者請一定注意了！

　　如何預(yù)防心腦血管疾病

　　專家介紹，在“倒春寒”天氣中，人體受到低溫刺激后，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，致使心、腦負荷加重，引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同時，由于初春時節(jié)氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠、血流減慢。中風(fēng)發(fā)生時往往都有一些早期征兆，如有黑蒙現(xiàn)象的短暫性視力障礙，常常哈欠連綿等。凡是出現(xiàn)這些征兆都必須引起重視，及早到醫(yī)院進行全面檢查，必要時再做腦血管造影。

　　心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單，首先就要防止出現(xiàn)栓塞，要注意保暖；其次就是晨練的時候應(yīng)該注意，不要突然的大幅度鍛煉，不然很可能會引起神經(jīng)興奮性突然增高；然后就是要改變自己的不良生活方式，日常可以服用一些鹽藻，鹽藻富含9順式β-胡蘿卜素,溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和擴充血管，防止動脈硬化，預(yù)防高血壓。同時，β-胡蘿卜素可通過調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低過氧化脂質(zhì)，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，對改善心肌與腦組織有積極的作用。此外，鹽藻中富含大量的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等，可以有效補充細胞能量，幫助恢復(fù)血管彈通順暢，從而改善高血壓，預(yù)防血栓的形成。

　　如何預(yù)防呼吸道疾病

　　溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　專家介紹，天氣寒冷，夜晚居室應(yīng)當門窗緊閉，以防睡夢中被寒風(fēng)所襲，但亦不可整天關(guān)門閉戶，白天需適時開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足，這樣就使各種病菌失去滋生的條件。

　　同時提高免疫力是避免各種疾病發(fā)生的關(guān)鍵，可以多吃堿性食物，保持身體酸堿平衡。人在消耗能量的時候，體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)進行大量分解，釋放能量的同時產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性代謝物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸痛和精神疲乏。人們要把這些代謝的廢物排出體外，僅單純食用肉類會使人體血液更加酸性化，應(yīng)該適當多吃一些堿性的食物。鹽藻具有迅速調(diào)節(jié)機體酸堿平衡的作用，其作用機理十分復(fù)雜。但其中一個途徑已經(jīng)獲得明確的結(jié)論，就是鹽藻中含有大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在人體內(nèi)具有重要的生理功能。鹽藻中大量的礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等可調(diào)節(jié)細胞酸堿平衡，為細胞提供中性或者弱堿性的生存環(huán)境，令細胞更具活力，全面提升人體免疫力。

　　多吃富含維生素B食物，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，消除疲勞，也可喝活性水，活性水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。鹽藻富含人體健康所需的多種營養(yǎng)元素，包括維生素A、維生素B族、葉酸、天然類胡蘿卜素等，而且鹽藻中元素含量比例與人體體液、細胞漿液相吻合，可全面補充細胞所需營養(yǎng)元素，有助于提升人體免疫力，遠離疲勞和各種疾病的困擾。

　　如何預(yù)防風(fēng)濕類疾病

　　風(fēng)濕病的致殘率比較高，但如果早點防治，就可以控制其發(fā)展甚至治愈。所以在這個特殊季節(jié)里，我們一定要做好預(yù)防工作。

　　首先，要加強鍛煉，增強身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉或者生產(chǎn)勞動，比如保健體操、氣功、太極、散步等，而且要避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，注意保暖是最重要的。

　　其次，無論是工作還是生活，勞逸結(jié)合是非常重要的，而且要保持正常的心理狀態(tài)，不要在精神方面給自己太大的壓力。

　　第三，在飲食上一定要補充各種營養(yǎng)元素。鹽藻是源自生物體內(nèi)的全營養(yǎng)素，富含人體健康所需的多種營養(yǎng)元素，如維生素類：維生素A、葉酸、天然類胡蘿卜素等； 脂類營養(yǎng)素：卵磷脂、亞油酸、亞麻酸等；糖類營養(yǎng)素：鹽藻多糖等；礦物質(zhì)及微量元素類：鈣、鐵、鋅、硒等70多種；氨基酸類：18種氨基酸，其中8種為人體必需氨基酸； 鹽藻中元素含量比例與人體體液、細胞漿液相吻合，可全面補充細胞所需營養(yǎng)元素，增強細胞動力。