保健枕并沒有你想的那么神奇 購買需理性

隨著人們對睡眠質量的重視，大家對枕頭的關注度也越來越高。近些年，市場上陸續出現了各種“神奇”枕頭，這些看似普通的枕頭一旦和“保健”二字掛起鉤，價格便水漲船高。那么這些所謂的保健枕真的有那么神奇的功效嗎？為此，我們采訪了中國睡眠研究會信息科普部主任、中國醫師協會睡眠專家委員會成員彭志平。

你的枕頭真的適合你嗎？（殷剛/新華社）

保健枕有輔助功能，但不能治病

彭志平介紹說，保健枕只有輔助治療和緩解睡眠的功效，并不像藥品一樣具有治療的作用。它本身具備三大基本功能，即舒緩神經、安神靜氣、保護頸椎。

彭志平解釋道，保健枕是通過其物理結構的改變和化學原理的變化來達到保健的作用。比如，市場上的記憶棉枕和橡膠枕是通過其物理結構的改變來保護人的頸椎；而一些填充了芳香性藥物、植物的保健枕則是以其化學特性幫助人們睡眠。

理性購買保健枕

彭志平提醒大家，我國從未出臺過任何關于保健枕的國家標準，市場上多數的保健枕沒有得到藥品認證，同時也不屬于醫療器械，且質量參差不齊。對于市場上一些對保健枕的夸大宣傳，消費者在購買時應理性判斷、理智購買。

選擇適合自己的枕頭

彭志平說，在購買枕頭時，消費者要選擇適合自己頸部高度的枕頭，這樣不僅可以讓頸部得到充分的休息，還能保護頸椎。需要注意的是不同的人群、不同的睡姿對枕頭高度的要求都不一樣。仰睡時，成年人的枕高在8-15厘米，老人的可以偏高一點，女性的枕頭可以偏矮一點，嬰幼兒的枕高一般在1-8厘米左右，剛出生的嬰兒可以矮點或者不用；側睡時，枕頭的高度保持與人的肩厚度基本一致就可以。

除此之外，彭志平還表示，枕頭軟硬度和材質的選擇也因人而異。兒童最好選擇材質軟些的枕頭，比如純棉、蠶絲等天然舒適的材料。老年人最好選擇材質硬一點的枕頭，或者也可以選用記憶棉枕。（蔣曉婷）

本文由中國睡眠研究會信息科普部主任、中國醫師協會睡眠專家委員會成員彭志平進行科學性把關。