清明節后防春燥 8個小妙招助你遠離過敏性疾病

清明節一過，氣溫逐漸升高。春天的燥熱來臨，除皮膚過敏外，在花粉較多的春季還會出現過敏性眼結膜炎，導致眼紅、眼癢、流淚和異物感。這種疾病最易出現季節性的反復發作，對身心健康會造成不良影響。過敏性疾病的發生雖然和環境因素有關，但是提高自身免疫力也很關鍵。

1、補水有講究

大家都知道“春捂秋凍”，但捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層，出汗很多就不好了。干燥季節更要及時補水，鹽藻可以作為春季養生的選擇。鹽藻用來泡茶，不僅可以消渴，還可補充全天所需的營養元素，使得精力更為充沛。

2、出行戴薄一些的遮陽帽

戴上帽子可以防曬，要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥而引發過敏。避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的植物性防曬品，否則會引起皮膚灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

3、床品、衣服勤換洗

我們身上穿的衣服，每天睡覺的枕頭、被子、床單都和皮膚親密接觸，而這些衣物和床上用品都容易滋生螨蟲，特別是春天氣溫變暖后，螨蟲也會導致皮膚過敏，因此，被子、枕頭這些都要經常曬太陽，每過一段時間就要清洗，衣服更是要經常清洗。另外，花粉過敏的人清洗衣物后，最好烘干或室內晾干，不宜到室外晾衣，以免春季花粉沾上被褥導致過敏。

4、鹽藻富含多種維生素提高免疫力

過敏體質的人群更需要多種易于被人體吸收的營養物質來改變過敏情況，而補充鹽藻可以提高免疫力。鹽藻素是利用現代科技手段從鹽藻中提取、濃縮、精制而成，富含人體健康所需的多種天然類胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素E、亞麻酸、亞油酸、卵磷脂、鹽藻多糖、膳食纖維等，鈣、鐵、鋅、硒等70多種人體所需的礦物質及微量元素，還富含18種氨基酸，其中8種是人體必需的。鹽藻素的獨特性在于其營養素含量比例與人體的體液、細胞漿液相吻合，為細胞提供動力源。

5、適量運動減少過敏可能

身體容易出現問題的人，免疫力都比較差，過敏也是免疫功能紊亂引起的，最好的應對方式就是預防。春天容易過敏的人，身體免疫力差，也需要調節機體免疫功能，改善過敏體質。平時在天氣好時 要多進行戶外的體育鍛煉，保持正常的睡眠，還可以適當吃一點天然鹽藻，來改善自己的免疫功能。

6、溫水洗臉減少刺激

在春季的霧霾天或花粉季節外出回家后，應立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉，還應及時換上新衣服。有些人喜歡用熱水洗臉，然而熱水容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏，但也不能用冷水洗臉，因為肌膚在容易敏感的狀態下，無論熱水還是冷水，都會對肌膚產生不良刺激，所以最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點就行。

7、過敏體質者不帶寵物上床

一些過敏體質的人對寵物毛過敏。另外，寵物毛也容易沾染藏匿花粉和灰塵，寵物上床必然會傳播這些物質，導致寵物主過敏發作。所以過敏人群要遠離寵物，盡量不要讓寵物上床。

8、鹽藻具有抗過敏的β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素有調節血液中組織胺平衡的功效,因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。鹽藻對延緩衰老和提高免疫力、抗過敏都有一定作用。在日常生活中，由于環境因素及不良生活習慣等的影響，都會加速體內自由基的產生，而自由基產生過多或清除過慢，均可破壞健康的細胞并加速機體衰老的過程。β—胡蘿卜素有較強的抗氧化性，從而保護機體免受自由基和脂質過氧化的損傷。鹽藻中含有豐富的β—胡蘿卜素，每公斤干燥的藻粉中約含有50g以上的β-胡蘿卜素，以全反式和9-順式的形式存在。兩種β-胡蘿卜素異構體以均等數量存在于沒有細胞壁的藻粉中，使得人體更容易消化吸收。