從昨天開始小編的手機就被各類暴雨信息刷屏了~不僅各大新聞客戶端都進行了推送，10086、10010等服務商也都帶來了市防汛辦的慰問，然而，從昨天等到今天，雨也只是禮節性地把傘澆濕了……

等暴雨等到心焦的網友們紛紛跑到中央氣象臺的微博下詢問“暴雨去哪兒了呢……”，氣象臺的解釋是：“昨晚只是開胃菜，重頭戲在今天。”好吧，就再信你一次!

據中央氣象臺預報，本次降雨量不小，尤其22日(重點!今天!)傍晚北京市區雨量較大，地勢較低的地方還可能會出現內澇情況，所以大家不可掉以輕心，不去山區、河谷等危險區域。如果老板開恩給假，在家做個安靜的美男子或美女子就好。

暴雨要來了，能做哪些準備呢?小編幫你總結好了!

多備一雙鞋

很多人習慣雨天穿拖鞋，覺得方便，但一段時間過后，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、渾身酸痛等癥狀，這是因為腳底受涼所致。

為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地后再換上舒適保暖的鞋子。

少進“濕熱”之品

盡管是雷雨天，也要少吃“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪。

雨中還有些注意事項~

防觸電

雷雨天氣出行，不要與路燈桿、信號燈桿、空調室外機、落地廣告牌等金屬部分接觸。不要靠近或在架空線和變壓器下避雨。

避雨時最好將身上金屬物摘下。如果一時無處躲雨，盡快找一處比較低洼又不積水的地方，雙腳并攏，盡量下蹲，降低高度。最好不要蹚水，如果必須要蹚水通過的話，一定要隨時觀察所通過的路段附近有沒有電線斷落在積水中。

避洪水

在都市中遇到洪水首先應該迅速登上牢固的高層建筑避險，而后要與救援部門取得聯系。同時，注意收集各種漂浮物，木盆、木桶都不失為逃離險境的好工具。并且洪水中必須注意的是，不了解水情一定要在安全地帶等待救援。

如果萬一被淋濕了或者蹚了水，別忘了做好下面三件事!

蹚水后熱鹽水泡腳

雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱。

艾灸腰部祛雨寒

雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒。

護頸部圍條小紗巾

頸部本來就是受涼重災區，吹空調，沖冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴(位于后頸部頸頂窩處)。