“心理測驗”“星座運勢”到底能不能幫助你了解自己？

大家或多或少都接觸過一些類似于“心理測驗”和“星座運勢”的游戲，在進行游戲的過程中，參與者只要提供一些信息或者完成一些測試題，就可以測算出性格、命運等玄乎其玄的東西。有些人對此不以為然，將其當做一種消遣；有些人則信以為真，覺得測算出來的結果與自己的實際情況非常貼切。那么，為什么有些“心理測驗”和“星座運勢”的結果非常準確？人們可以通過這些方法了解自己嗎？

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2017年3月19日，在浙江省杭州市，微醫全科中心的醫護人員在為小朋友進行心理測試。（龍巍/人民圖片）

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首先讓我們從一個心理學陷阱開始說起。1948年，心理學家弗拉（Bertram Forer）招募了一些學生，并對他們進行了一項人格測驗，然后根據測驗結果對每個學生的人格進行分析。分析結果出來以后，絕大多數學生都認為專屬于自己的“個人分析”與自己的實際情況非常契合。但事實上，所有學生得到的所謂“個人分析”都是相同的，這些分析包括：

1、你希望受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。

2、你的人格雖然有缺陷，但你都有辦法彌補。

3、你擁有很多未被開發的潛能。

4、你外表看似強硬，內心卻充滿不安和憂慮。

5、你經常懷疑自己是否做了對的事情或正確的決定。

從以上“個人分析”中可以看出，很多分析語句幾乎適用于所有人，而這種語句在心理學上被叫做巴納姆語句，由巴納姆語句產生的效應則被稱為巴納姆效應，即人們很容易認為一個籠統的、一般性的人格描述特別適合自己，即使這種描述十分空洞。弗拉表示，這些語句都是從星座與人格關系的描述中搜集的。

因此，網絡上不少“心理測驗”和“星座運勢”都是利用了含糊其辭的巴納姆語句，讓被測試者產生一種它很準確的錯覺。也就是說，這些方法只能用于消遣和娛樂，并不能當做專業的心理測量工具，其結果也并不準確。

那么，如何才能更加客觀地了解自己呢？不妨嘗試以下幾種途徑：

1、學會面對自己。不僅要看到自己的優點和長處，而且要認識并接納自己的不足與缺陷。

2、養成收集信息的習慣，多讀一些有益于身心健康的書籍。

3、就具體問題與自己身邊的人進行比較，找出自己在群體中的位置。

4、通過對重大事件，特別是重大成功和失敗的分析來認識自己。（周佳瑩）

本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會供稿