選擇什么樣的牙刷清潔效果最好？傳統的手動牙刷，品牌繁多的電動牙刷，還是打著超聲震動概念的聲波牙刷？答案也許不一而足，北京口腔醫院口腔預防科主任劉敏稱，牙齒的清潔度與刷牙態度和技巧相關性更強，刷牙工具之間的差異性不大。

維護口腔衛生強調有效刷牙

雖然有數據顯示，清除同樣數量的牙菌斑，電動牙刷比手動牙刷的速度更快，但不論手動牙刷還是電動牙刷，都不能100%清除牙菌斑。最大限度地清除牙菌斑，除了刷牙，還需配合使用牙線或牙縫刷。現代口腔疾病預防的理念是用最簡單的工具或辦法，達到最大化的預防效果。因此，一味強調刷牙工具在清潔牙齒方面的差異性并無意義。

保持良好的口腔衛生要遵循兩大標準，一是所有的牙面都清潔干凈，二是對牙齒和牙齦的磨損度降到最低。刷牙態度消極的人，口腔衛生條件差，反之，刷牙態度積極人中，有些因刷牙用力過猛，導致牙齒或牙齦出現磨損。目前這兩個極端刷牙人群的數量都不少。

防止過度刷牙磨損牙齒

牙齒磨損不可再生。為了避免刷牙磨損牙齒，對待不同位置的牙齒，刷牙時要輕重有別。通常來講，下牙內側面，上牙后側外立面，清潔難度最大。清潔這兩個區域的牙齒時，不僅力度要大些，頻次也要增加。像門牙這樣不易隱藏牙菌的位置，可以適當降低力度和頻次。另外，處于上下兩排牙中弧形位置處的牙齒，最易發生磨損，刷牙力度要輕。劉敏強調，無論使用哪種類別的牙刷，都要遵循以上刷牙原則。

選擇牙刷講究因人而宜，無論類別和品牌。滿足使用舒適和能夠將牙齒刷干凈兩大標準即可。刷頭的軟硬可根據個人衛生狀況選擇。口腔衛生狀況良好的人，可以使用軟毛刷頭，減少對牙齒的磨損幾率；如果口腔衛生條件差，就要選擇硬毛牙齒，提高牙齒清潔度。牙刷的更換頻率也不必拘泥于三個月，可根據個人感受和牙刷的磨損度進行取舍。（田晶）