立秋之后，外感的人開始多了起來，多數是嗓子干，咽喉腫痛，發高燒，同時伴有各種感冒的癥狀。那么，為何一到立秋，就有這么多人“中招兒”呢?這個原因，就是節氣的變化使給我們身體搗亂的邪氣增多了!

那么，這里面給我們身體搗亂的，具體都有哪些邪氣呢?

我的觀點是，有熱邪、燥邪還有寒邪。

初秋天氣依舊很熱，尤其是秋高氣爽之后，空氣透明度增加了，太陽當頭照更會有種炙熱感。

這種熱邪，會導致人體津液流失，使得經絡流通載體不足，導致防御部隊無法到達指定作戰位置，就像運河里面的水干了，運兵船無法航行一樣。同時，熱邪導致津液流失，會加重干燥的狀態，口鼻之處黏膜干燥，使得外邪容易進入。

這種熱邪，和秋天的燥金之氣結合，叫做溫燥。這是秋天一個重要的致病原因。

那么，該如何防止溫燥產生呢?

中醫里面有很多調理溫燥的方劑，比如桑杏湯、清燥救肺湯等，都是很經典的方子，如果需要，可以請醫生開出。

也可以用一個簡單的食療方法輔助調理，就是三豆加烏梅白糖湯，如果感覺自己干燥，口鼻發熱，嗓子很干，小便量變少，就可以當作飲料喝喝。具體的做法很簡單，就是用一把黑豆，一把黃豆，一把綠豆，烏梅五個，白糖兩小勺，熬水，兩個小時后當湯飲用。但是要喝當天的，隔天的效果就不好了。

而此時搗亂的另外一個外邪，就是寒邪，本來初秋之氣，也就是微涼，不至于有寒邪，但是，現在有了空調寒邪就嚴重了。而且，外面越熱，身體越是毛孔開泄、津液流失，也越是屋子里面的空調寒邪嚴重的時候。這種空調寒邪，隨時存在，這導致人們的身體隨時受寒。這種寒邪，與秋天的燥金之氣結合，叫做涼燥。

所以，初秋防感冒的第一原則，就是要把空調的溫度做個調整，不要像夏天那么涼了，要提高溫度。平時在家里，能不用空調的，可以盡量不用空調。如果去商場，沒法決定空調溫度就要多帶件衣服，進去就披上，出來就脫掉。

那么，一旦受寒，開始打噴嚏，要怎么辦呢?

我告訴大家一個最簡單的方法，就是趕快從空調房間出來，到太陽地里曬，讓自己重新出汗，這樣會有一定的比率就地解決問題。

另外一個好的方法，就是一旦感覺受寒了，打噴嚏了，可以用懷山藥熬點水喝，它可以大補脾肺之氣，令氣血循環順暢。因此，趁熱喝下去，有發汗的作用，散寒效果非常好。(著名中醫學者 羅大倫)