受訪專家：河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 袁慧娟

33歲的薛先生是一家公司的骨干，平時工作十分拼命，常常加班到八九點鐘才能回家，晚飯不是在公司樓下的快餐店對付一口，就是餓到回家以后再吃宵夜。結(jié)果，工作上深受領(lǐng)導賞識的他，年紀輕輕就得了2型糖尿病。醫(yī)生告訴他，現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)特別容易成為2型糖尿病的“攻擊對象”。這是什么原因呢？河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任袁慧娟做出了如下解釋。

2型糖尿病是由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用形成的，其中環(huán)境因素對于2型糖尿病的發(fā)生起著決定性作用。像薛先生這樣的“工作狂”，由于工作壓力大、吃飯不及時、久坐不活動、生活不規(guī)律等原因，加之多背負著還貸、育兒等重任，心理壓力也很大，多種因素累積，糖尿病就早早找上門來了。

“工作狂”人群精神壓力大，機體經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)，血糖、血壓等指標也隨之變化，而反復的應(yīng)激性高血糖可以對胰腺分泌功能產(chǎn)生持久性損害。不規(guī)律的飲食對血糖波動也有巨大影響。久坐不動會導致肥胖，肥胖及其誘發(fā)的胰島素抵抗也是糖尿病的危險因素。另外，“工作狂”不規(guī)律的生活嚴重影響體內(nèi)腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，從而促進各種代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。

針對這一人群，袁慧娟提出以下幾點建議，幫助其降低糖尿病風險。

適當運動，保持健康心態(tài)。說到運動，或許白領(lǐng)們會抱怨工作太多，沒時間。其實，去不了健身房，也可以見縫插針地運動。比如，騎自行車上下班，或提前一站下公交車，步行一段；高峰時期電梯擁擠，不妨爬樓梯（擔心傷膝蓋，可以下樓坐電梯，僅上樓爬樓梯）；還可以在辦公區(qū)域內(nèi)走路等。

保證正常規(guī)律的飲食。如果沒有時間出去吃飯，就需要提前做些準備。晚上在家準備一個簡單的便當，可以是蔬菜沙拉或其他簡餐，配合牛奶或酸奶等，作為第二天的午餐或晚餐，營養(yǎng)衛(wèi)生又可補充能量。注意戒煙限酒。（特約記者 楊慧慧 崔冰心）