近期，美國網站“積極的力量”總結了5位牙科醫生的建議，幫助緩解牙齦萎縮，促進口腔健康。

1.鹽水漱口。用溫鹽水漱口是緩解牙齦萎縮、疼痛和炎癥最簡單的方法。每次漱口約15秒再吐出來，最好每日重復2~3次。

2.使用牙線。用牙線清潔牙齒有助于減少細菌和牙菌斑。但注意，沒有必要每天使用，一周幾次即可。

3.綠茶。日本科學家研究發現，綠茶有助于促進牙齒、牙齦的健康。一項研究也證實，每天喝一杯綠茶能減少齦溝深度，讓牙齦更緊密地附著牙齒，減少牙齦出血。

4.洋甘菊茶。它能緩解牙齦疾病和炎癥。用熱水沖泡2~3勺洋甘菊茶，浸泡10分鐘后飲用，一天可飲用3次�！� （郭五陵）