受訪專家：河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 袁慧娟 湯莎莎

在大家的印象中，糖尿病往往和肥胖掛鉤，糖友的飲食控制也有減輕體重的目的。但這種印象并不科學(xué)，瘦人也有可能患上糖尿病。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任袁慧娟說，3類瘦人容易被糖尿病“盯上”：久坐不動(dòng)者、精力透支者和體脂過高的“假瘦子”。

有相當(dāng)一部分人因?yàn)楣ぷ髟�因或本身不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐不動(dòng)，久而久之，各種疾病找上門。糖尿病與攝入過多高熱量、高脂肪食物和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，長期不運(yùn)動(dòng)，身體進(jìn)入懈怠狀態(tài)，新陳代謝變緩，容易堆積更多脂肪。

還有人經(jīng)常體力透支，例如“工作狂”。這類人群精神壓力較大，經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)，其血糖、血壓等應(yīng)激指標(biāo)也隨之發(fā)生變化。反復(fù)的間斷性、應(yīng)激性高血糖，會(huì)對(duì)胰腺分泌功能產(chǎn)生持久性損害，促使糖尿病發(fā)生。不定時(shí)的三餐也會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生巨大影響。另外，“工作狂”不規(guī)律的生活嚴(yán)重影響體內(nèi)腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，這也會(huì)促進(jìn)糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。

還有些人看著瘦，實(shí)際上體脂超標(biāo)，也就是俗稱的“假瘦子”。體脂過高與胰島素抵抗有關(guān)。更嚴(yán)重的是，這類人群不僅體脂超標(biāo)，往往內(nèi)臟脂肪也很高，危害更大。內(nèi)臟脂肪過高，心腦血管疾病、糖尿病、膽石癥以及癌癥等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)顯著提升。內(nèi)分泌科醫(yī)師湯莎莎提醒，這類人更應(yīng)該注意監(jiān)測腰圍和腰臀比（即腰圍和臀圍的比值）。男性腰圍不應(yīng)大于85厘米，女性腰圍不應(yīng)大于80厘米，腰臀比應(yīng)保持在合理范圍。

無論胖瘦，擁有健康的生活方式，對(duì)每一個(gè)人都很重要。日常生活中，要注意飲食清淡，適當(dāng)參加鍛煉，特別要避免久坐，每隔半小時(shí)或一小時(shí)站起來或走動(dòng)一下，可以大大降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。有糖尿病家族史的人群，更應(yīng)注意定期檢測血糖。▲