急性心肌梗死簡稱“心梗”，是人體心臟冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。該病在歐美最常見，美國每年約有150萬人發生心梗。近年來，我國急性心梗的發生率呈明顯上升趨勢，每年新發病例至少有50萬人。

發生心梗后極易導致猝死，因此，正確認識這一兇險的病癥及時防范至關重要。中國武警總醫院急救醫學中心主任王立祥總結了10個易誘發急性心梗的危險時刻，希望避免更多悲劇的發生。

俗話說“不怕一萬，就怕萬一”，中老年人及冠心病患者，尤應認識有關誘發心梗的主要危險時刻。萬一發生胸口疼痛，有瀕死、壓迫感，持續5分鐘至15分鐘或以上，伴有出汗、惡心等癥狀時，要高度警惕心梗的發生。應在第一時間撥打急救電話，尋求醫護指導幫助。如果有冠心病病史，可服用阿司匹林、硝酸甘油等藥物。

第一“間”：如廁間

所謂如廁間，即指上廁所的時刻。

中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，在用力排解大便時，人體的腹內壓會增大，血壓會迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死。

事實上，在衛生間中發生心梗導致死亡悲劇時有發生。2006年12月20日，北京999急救指揮中心接到相聲表演藝術家馬季先生家中打來的求助電話。救護車趕到現場時，72歲的馬季先生已失去呼吸、心跳，診斷分析后認為，他就是在上廁所的過程中突發心肌梗死。因此，建議中老年人特別是患有冠心病的人群，在如廁時一定切忌用力過猛，當排便不順暢時，可通過藥物等方式進行輔助。

第二“間”：洗澡間

所謂洗澡間，即指洗澡的時刻。

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，很多老年人都患有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，進而發生危情。

值得注意的是，老年人很多意外都是在洗澡時發生的。提醒老年朋友，飯后千萬別馬上洗澡，這是因為剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態，此時洗澡發生危險的可能性更高。同時，餓的時候也不要洗澡，因為血糖降低很容易發生暈厥。有冠心病的病患或者中老年人除了不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，還要注意洗澡水溫與體溫相當，洗澡時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

第三“間”：酒席間

所謂酒席間，即指就餐飲酒的時刻。

酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加，進而誘發急性心梗。有冠脈疾病的患者進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度會突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，形成血栓，引起心梗。我們經常會看到媒體報道某某飲酒后去世的新聞。這些悲劇的發生，多數就是因為飲酒誘發了急性心梗。

暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素。生活中，不少心肌梗死病例發生于暴飲暴食之后。建議有冠心病的病患或者中老年人不宜飲酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。

第四“間”：棋牌間

所謂棋牌間，即指打牌、下棋等長時間久坐不動的時刻。

沉迷于打牌，久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。曾看到網上有新聞報道，一老者連續打牌十多個小時，突然贏了一把，結果發生心梗喪命。前不久，24歲的王某，也是因連續打麻將48小時之后突發胸痛倒地，送到就近的醫院診斷為急性心肌梗死。諸如此類的例子數不勝數，但這些悲劇其實有可能避免。建議有冠心病的病患或者中老年人，千萬不能長時間坐著不動，在打牌下棋等娛樂間隙時，要有意識地活動身體，這樣有利于體內血液循環通暢。

第五“間”：電視間

所謂電視間，即指看電視等情緒易激動的時刻。

看電視常會引起情緒過分緊張、激動，交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。建議患有冠心病者或者中老年人，看電視控制好時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過于刺激的節目，保持平靜心態，避免樂極生悲。

第六“間”：游泳間

所謂游泳間，即指游泳的時刻。

游泳時受到涼水的刺激，引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。對于普通人群來說，游泳是種很好的鍛煉方式，可以鍛煉出一個強而有力的心臟。然而，心臟病患者游泳是不適宜的，因為游泳會增加心臟的負擔。2011年7月16日，廣州舉行珠江橫渡，一名中年人游至中途突發心肌梗死離世，給這次體育盛事留下遺憾。建議身體健康的中老年人進行游泳鍛煉時，要完全活動開身體，同時要選擇水溫適宜的地域進行，避免低水溫的刺激。有冠心病疾患的患者，最好不要游泳。