在牙膏廣告里，我們總能看到明星們刷出滿嘴泡沫，露出潔白的牙齒。泡沫越多，真的刷得越干凈嗎？其實，牙膏不蘸水，刷得才更干凈。

牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少與刷牙效果關系不大。牙膏里含有摩擦劑、芳香劑、起泡材料等主要成分，但它們是靠摩擦來去除牙垢、牙結石，而不是蘸了水以后才能發揮作用。能否把牙齒刷好，主要看時間跟仔細程度。漱口或蘸水后牙膏容易起泡沫，給人“刷干凈了”的錯覺，不知不覺就縮短時間，草草了事，其實起不到徹底刷凈牙齒的作用。口腔里的唾液完全可以勝任泡沫的任務，不需要牙膏再蘸水，只是泡沫會起得晚一點。另外，也有說法稱，要按牙膏的功能，如美白、脫敏等來區別是否該蘸水，這種說法也是錯誤的。

刷牙時間上，建議保證3分鐘左右，用電動牙刷2~3分鐘即可。理論上，電動牙刷清潔比較徹底，且不需要掌握刷牙技巧，讓每個牙面都接觸到牙刷即可。如果用電動牙刷后牙齒酸，可以試試抗酸成分的牙膏。▲