夏天的夜晚，很多人吹空調不舒服，便整晚開著電風扇來降溫。英國睡眠專家馬克·雷迪克表示，吹電風扇睡覺有利有弊，一些人不適合吹風扇。

開風扇睡覺的好處是，它可以保持房間涼爽，帶來清新的空氣，制造舒緩的白噪音，幫助入眠。但同時，它也會把房間內的灰塵和花粉帶起來，吹進鼻腔。尤其是如果電扇葉片不干凈，上面聚集了大量灰塵，每當打開它，這些顆粒就會在空氣中飛舞，誘發過敏、哮喘等呼吸道疾病。另外，空氣流動加劇會導致皮膚和喉嚨干燥，進入鼻腔后刺激鼻竇，讓人鼻塞、頭痛。對于睡覺時眼睛微微張開的人來說，會造成干眼癥，特別是平時戴隱形眼鏡的人。冷空氣若直接沖擊身體，會導致第二天肌肉酸痛、落枕等問題。

如果你有上述癥狀，雷迪克建議用下面這些方法來降溫：白天關上窗戶；使用淺色窗簾，或在窗戶外面裝上遮陽簾；用偏涼的水洗澡；多補充水分，避免喝咖啡或酒；穿寬松的衣服。▲