醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科伍虹副教授、焦九陽博士

　　中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科伍虹副教授提醒，愛牙護牙絕對不可舍本逐末，愛護好自己的牙齒，要從正確刷牙做起。做好7件事，足以遠離牙周病。

　　10個成人8個有牙周病

　　一項針對我國老年人口的口腔健康調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能保有20顆健康真牙的80歲以上老人不足20%。而造成成年人缺牙的主要原因就是牙周炎。我國牙周炎的發(fā)病率，在成年人群中高達85%左右，而其中接受治療者不足20%。

　　伍虹介紹，牙周炎是因為細菌的慢性感染所致。口腔里的致病菌以牙結(jié)石、牙菌斑等形式附著在牙齒上，如果沒有被及時清理，它們首先會導(dǎo)致牙齦炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血。如果不加以干預(yù)，牙齦炎就會向深部發(fā)展，導(dǎo)致牙周炎。牙周炎除牙齦紅腫出血外，還會形成牙周袋，清潔變得異常困難，這將成為細菌的溫床，它們會破壞牙齒周圍的牙床骨，導(dǎo)致牙齒松動、咬合無力、口臭，最終脫落或不得不到醫(yī)院拔掉。“牙周炎一旦發(fā)生，一般就不是一兩顆牙受累，而是整排牙遭殃，后果可想而知。”伍虹說。

　　如何判斷自己有無牙周炎

　　那平時生活中，我們怎么判斷有無牙周炎呢？伍虹表示，首先要看看有無刷牙出血、牙齦腫痛等癥狀，如果有就可能是牙齦炎，需要趕緊去看牙醫(yī)并進行洗牙。

　　其次，如果沒有任何癥狀，那就刷牙后洗干凈手，先用食指的指甲沿大牙的牙齦緣刮一刮，看有無白色的軟垢，如果有則說明刷牙不到位，需要改進；然后用拇指和食指從門牙開始逐個搖動牙齒，看有無明顯的擺動和不適，如果有就需要盡快就醫(yī)。需要注意的是，正常的牙齒有一定的生理動度，不必大驚小怪。

　　當然，如果自己不能做出恰當?shù)呐卸ǎ瑒t需要到口腔科請醫(yī)生來判斷。

　　七招保護口腔衛(wèi)生

　　中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科焦九陽博士表示，牙周炎的預(yù)防措施，除了定期到醫(yī)院檢查、潔牙外，唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛(wèi)生。

　　“有許多朋友習(xí)慣用漱口水清潔口腔。市面上五花八門的漱口水，雖然很多號稱可以有效去除口腔細菌、清新口氣，但其實漱口水成分復(fù)雜，許多含有藥物成分，不適合長期使用，否則容易導(dǎo)致口腔菌群紊亂。”焦九陽說。

　　想要跟牙周炎和其他牙病說“拜拜”，焦九陽提醒大家切記以下七點：

　　1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：每天有效刷牙兩次，并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；

　　2. 使用含氟牙膏：常規(guī)使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏；

　　3. 健康飲食：合理規(guī)劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料；

　　4. 定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養(yǎng)成習(xí)慣；

　　5. 備孕一定要看牙醫(yī)：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患；

　　6. 牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關(guān)注孩子的口腔健康，重視乳牙；

　　7. 及時修復(fù)缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長或移位。

　　正確刷牙這么做

　　此外，焦九陽還推薦使用巴氏刷牙法，因為這種刷牙法最能有效清潔牙面和牙齦溝，只要通過訓(xùn)練就能熟練掌握。

　　巴氏刷牙法要領(lǐng)：

　　1.從一側(cè)后面大牙開始，牙刷刷毛與牙齒呈45°角，輕輕加壓使刷毛末端進入牙齦溝；

　　2.以不超過2mm的短距離水平拂刷顫動牙刷，顫動時刷毛不要離開牙齦溝；

　　3.一次刷一到兩顆牙，每個部位顫動至少10次；

　　4.重新放置牙刷，逐漸移至另一個區(qū)域，與上一區(qū)域稍有重疊；

　　巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側(cè)，后牙的內(nèi)側(cè)，所以還有更多要點：

　　5.咬合面用拉鋸法來回刷10次以上；

　　6.門牙的內(nèi)側(cè)把牙刷刷頭豎放，使前端的刷毛進入牙齦溝再上下顫動刷牙；

　　7.按照一定的順序，如從左到右，先刷外側(cè)再刷內(nèi)側(cè)，每側(cè)最后要拂刷到最后一顆牙的最里面；

　　8.注意刷牙時間不少于3分鐘，以5分鐘為佳；

　　9.一般選用軟細毛牙刷，3個月更換一次牙刷。

　　此外，“刷牙只能清潔到牙齒的外側(cè)、內(nèi)側(cè)和咬合面，牙縫區(qū)域則需要一些輔助工具，如牙線、沖牙器、牙縫刷等。”焦九陽提醒。