大概十年前，我開始介入婚姻家庭咨詢師的培訓，是國內婚姻家庭咨詢師課程題庫出題專家之一（湖南），國內最早的婚姻家庭咨詢師中，有不少人是我的學生。現在，他們之中，很多人都熱心于這個事業，朝氣蓬勃，方興未艾。

大概二十年前，我發現周圍的人面對離婚這件事，不再沉默，不再躲閃，不再湊合。有人開始尋求婚姻以外的巢穴，比如婚外情人，就成了當時個別人的情感替代品。

大概三十年前，改革開放時間不長，離婚還是件極為“奢侈”的事，沒有哪個人敢隨隨便便提出離婚，不要說受不了別人的吐沫星子，自己也無法接受動輒離婚的念頭。

在那個年代結婚的人，似乎從沒想過婚姻會有動蕩，會有解體，會有離婚。因為，國人一直以來秉承的觀念都是從一而終，白頭到老；“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”也成了那個時代女孩的口頭禪；甚至新婚夫妻如膠似漆時，還會說來生依然做夫妻。

過來人都知道，那個年代的人不僅僅是單純，而是真實的想過日子，想一輩子在一起。

但是今天，婚姻的解體頻率越來越高，結婚率卻開始下降。我們不得不面對一個事實，離婚自由真的會帶來人生快樂和自由嗎？

一、設立離婚冷靜期是否有必要？

答：我認為有必要，非常有必要。大多數的離婚都是一地雞毛的雜碎小事，或者是把婚姻想象成浪漫之旅而不切實際，或者是苦尋那個似曾相識的影子而郁郁寡歡，或者是最簡單卻最不易做到的溝通技巧頻繁出錯等等，都會成為離婚的充分理由。

我曾經在婚姻登記處看到過不少沖動型夫妻，幾乎就是在情緒的端口上走進來。兩人帶著氣呼呼的表情找來表格，恨不得立刻讓對方人間蒸發。可是，很多人卻在離婚后遇到了更多的壓力和煩惱。

我的一位學生沒離婚前，時常冒出離婚的念頭，因為老公太不會說話，總是惹她生氣，又從不主動哄她。久而久之，她煩透了這個男人，后悔自己當初瞎了眼。離婚那天，她興高采烈地給我打電話：“老師，我終于解放了。”然而，這種歡喜勁兒還不到一年，她就后悔了。她先后談了幾個男友，感覺一個不如一個。然后，灰頭灰臉地又來找我，傾訴她現在的煩惱：總是碰到渣男，怎么辦？

不少人的離婚都是忍受不了當下，卻極少考慮未來；更多的年輕人離婚，往往是控制不了情緒，只想盡快脫身。幾年前，曾經看到過一個調查數據，離婚人群中，有60%的男人后悔離婚，70%的女人后悔離婚。其實，問問周圍那些離婚的男女，讓他們酒后吐真言，肯定會有人說，還是前面那段感情更真實一些。

有些人過了離婚“痛快逃離期”，慢慢冷靜下來，特別是不斷碰壁之后，開始懷念從前的歲月。

為什么不復婚呢？

誰都要面子，不想成為主動開口的人。假如有一天終于想明白，滿懷期待撥通了他的電話，卻聽到一個孩子在叫爸爸。對方安靜地告訴你，他已經再婚。試想，那種落寞、酸楚、后悔，黯然傷神，或許只有自己一個人慢慢吞咽咀嚼。想必不少人都有過這樣的心酸往事。

我認識的一位醫生，技術一流，容貌俊俏。婚后，丈夫處處讓著她，細心照顧她。那時，她很年輕，總想著自己長得好，技術好，在家里特別任性。終于有一天，兩人爆發了戰爭，她一氣之下堅持離婚。丈夫多次挽留，親人多番勸阻，她完全聽不進去，執意分手。離婚后，前夫也離開了這個城市。她覺得自己家世背景優越，自己長相漂亮，又是不錯的醫生，肯定會找到如意郎君。這一找就是幾十年，從青絲到白發，如今已經六十多歲，依然獨來獨往。她告訴我，離婚沒幾年，她就后悔了。曾經打電話給前夫的妻子，讓她把“丈夫”還給她。但這世界上，哪有后悔藥？

二、冷靜期多久比較合適？

答：我認為，三個月最適宜。認知的改變不是一朝一夕的，需要時間和過程。婚姻“病”了，就要找出“病”根在哪里？這是一個雙方重新看待婚姻，重新尋找解決方案的過程。對此，我在十多年的婚姻輔導中總結了婚姻修復三部曲，即開始階段、解決問題階段、鞏固訓練階段。這三個步驟一個都不能省略，而且是循序漸進地、一步步地將問題解決。開始階段是幫助來訪者弄明白，他們的婚姻為什么走到了今天這種糟糕的地步？和好如初的可用資源有哪些？這里的搜集資料、分析評估都是費時費力的。特別是后期的鞏固訓練階段，就像面對咿呀學語還在學走路的孩子，需要一點點教會他們如何說？如何做？還要有個耐心的陪伴過程。這個陪伴就是解決夫妻在修復感情中時常表現出來的低落情緒、反復多變和自信下降等心理問題。

當事人能否接受改變，是需要心理資本做支撐的。心理資本是個體在成長中表現出來的一種積極心態。其實，我們通過外部的干擾——設立離婚冷靜期，僅僅是給當事雙方一個物理空間上的“暫停”鍵，但并不能完全阻止內在心理的“暫停”。或許兩個人氣呼呼或無可奈何地離開了婚姻登記處，但這對夫妻還不具備自動恢復元氣的能力。或許等不到三個月，又會爆發新的矛盾和沖突。

美國學者路桑斯早年提出的心理資本，包含了自我效能、樂觀、希望和韌性。一個對婚姻懷有希望的人，更愿意克服困難，也有能力克服困難，因此也更有韌性。一個月的時間，在我看來幾乎難以培養出對婚姻持樂觀態度的能力，而稍長一點時間，或許這個時間并非固定的三個月，也許長一點，也許短一點，也許突然頓悟。但一個月的時間，真的很難啟動一個人內在的心理資本，因為，積極的心態是需要挖掘和培養的。

三、離婚冷靜期是否適用所有人？

答：我認為不一定。有網友就無比悲哀地反對三個月的離婚冷靜期，理由是碰到一個家暴男，或打死你沒商量的渣男，不要說三個月，分分秒秒都潛藏著人身安全的危險。但話又說回來，真的碰到這樣的家暴行為，我們國家的法律越來越完善，完全可以借助法律手段“先下手為強”吧。沒有起訴到法院的，可以到當地派出所請求，由公安部門對施暴者發出告誡書。如果起訴到法院，可以尋求“人身安全保護令”。

我是堅決贊成設定離婚冷靜期的。但冷靜期不是安靜期，不可能按兵不動坐以待斃。而是要善于利用這段有限時間，抓住機會，為自己的婚姻找到平衡支撐點，最終讓對方或雙方打消離婚念頭，重建良性相處模式。這個時候，無論當事人個人還是婚姻調解人員，都可以大顯身手，積極努力的。

四、為何不設定“結婚冷靜期”？如果結婚能更冷靜，離婚的自然就少了。

答：我不贊成設定“結婚冷靜期”。這項工作可以在婚前做好，不叫婚前冷靜期，而是婚前輔導。每對新人結婚前都參加為期多少天的婚前輔導，并且考試通過，是不是更有效呢？

（作者系中國社工聯合會婚姻家庭委員會副主任，婚姻家庭咨詢師國家職業技能鑒定考評專家，著有《讀懂男人心，樂享好婚姻》）