受訪專家/廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師 高三德

這不行，那不行，怎樣才行？臨床上見多數年輕男性被以下兩大“煩惱”所困——

煩惱一：遺精

廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹，很多青年男性都有這樣的煩惱，在沒有性生活時發生射精，醫學上稱為遺精。正常成年男性約有90%發生過遺精。一般來說，健康未婚男子或者婚后分居，每月遺精1-2次屬正常現象，為生理性遺精，不必太擔心。

如果遺精太頻繁，一周數次或者一夜數次，甚至清醒的時候也會出現遺精，則是病理性遺精。

高三德介紹，頻繁遺精會影響身體健康，出現精神疲乏、頭暈眼花、失眠多夢、腰膝酸軟等癥狀。引起遺精的原因有很多，如心理因素、生殖系統疾病等。

從中醫的角度來看，遺精多責之于腎。腎有藏精的功能。腎精的生成、儲藏和排泄，均由腎主管。遺精患者除了在醫生的指導下正確用藥外，居家調養可以試試蓮子芡實茶。

蓮子有補元氣、補腎固精的功效，常用于夢遺、滑精的調理。現代藥理學研究還發現，蓮子中的蓮子堿可以抑制性欲，故遺精的人常吃蓮子，可以改善遺精現象；芡實具有補中益氣、滋養強壯的作用，與蓮子相比，它更擅長鎮定收斂，對脾腎兩虛所致的遺精、遺尿等有很好的療效；茯苓主要取其健脾利濕的功用，使脾腎和諧，陰陽協調。

食療方：蓮子芡實茶

成分：蓮子30克，芡實20克，茯苓10克。

用法：水煎取汁，代茶飲用，每日1劑，分數次服完。

功效：補腎益精，固精止遺，健脾利濕，適用于腎虛或脾腎兩虛所致的夢遺等癥。

煩惱二：陽痿

這是很多男性難以啟齒的隱疾，引起陽痿的原因有很多，如生殖器官病變、縱欲過度、精神壓力過大等。他稱，如果50歲以上的男性發生陽痿，多半是因為生理性的退行性變化而導致的，不屬于疾病。

高三德介紹，對于命門火衰所致的陽痿，重在補腎壯陽，使命門之火旺而不亢。居家調養，可選用三寶茶。三寶茶所選用的材料都是藥食同源之物，安全、沒有副作用，而且調養效果顯著。

什么是“三寶茶”？即栗子、核桃和芡實。栗子素有“千果之王”的美譽，最能補益脾腎。《千金方》中說“栗，腎之果，腎病宜食之”。腎陽虛所致的腰膝酸軟、小便頻多、陽痿早泄等癥都可食用；核桃不僅能健腦益智，而且還是補腎養腎的佳品，中醫古籍記載它能補氣養血、益命門、利三焦、補腎固精。《本草從新》中記載，核桃能“治痿，強陰”；芡實具有益腎固精、補中益氣的功效，對腎陽虛所致的陽痿、尿頻，腎陰虛所致的遺精，以及脾虛所致的腹瀉等都有療效。

食療方：三寶茶

成分：栗子10顆，核桃2-3個，芡實20克。

用法：芡實加適量水煎取藥汁；栗子、核桃去掉外殼，研成末。將栗子、核桃末放入茶杯中，沖入煮沸的芡實藥汁，加蓋悶泡20分鐘左右即可。代茶飲用，每日1劑，分數次服用。代茶飲用，每日1劑，分數次服完。

功效：健脾補腎，固腎澀精。適用于陽痿、腰膝酸軟、尿頻、腹瀉等癥。一般人群如果有脾虛兩虛導致的腰膝酸軟、夜尿頻多等癥，也可以服用此茶飲。