找到自己的另一半并與之組建家庭是人生中很重要的一件事情，但由于學(xué)習(xí)、工作或其它的一些原因，很多人到了適婚年齡仍然單身，這令他們感到壓力很大。那么，單身人士脫單的壓力來(lái)源主要有哪些呢？應(yīng)該怎樣做才能提高脫單的幾率呢？

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超三成單身男女表示自身年齡因素是脫單壓力的首要來(lái)源，因父母催婚而產(chǎn)生脫單壓力的單身人士占20%。除此之外，對(duì)自身不夠自信、同齡人已結(jié)婚生子也是脫單壓力的來(lái)源。

很多單身男女在脫單問題上感到壓力很大，也很想早日脫單，但往往事與愿違。為什么會(huì)這樣呢？很多人脫單不成功，常常是因?yàn)橐韵挛宸N心態(tài)：

1.自己還不夠好。當(dāng)對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低時(shí)，易變得敏感多刺，難以相處。

2.愿意湊合。輕易放棄努力，屈服于命運(yùn)安排，但逆來(lái)順受并不能換來(lái)真情，反而讓人很難脫離單身狀態(tài)。

3.認(rèn)為婚姻危險(xiǎn)且有害。因?yàn)楹ε率艿絺�害就不愿意再戀愛，這種觀念會(huì)讓你封閉自己。

4.覺得好“關(guān)系”是天生的。疏于打理人際關(guān)系，不做任何努力，會(huì)讓你脫單的概率大大減小。

5.不愿向?qū)Ψ酵耆�敞開心扉。這會(huì)使你無(wú)法獲得親密和信任，也會(huì)令對(duì)方越走越遠(yuǎn)。

只有改變這些錯(cuò)誤觀念，勇敢追求愛情，才可能擁有美好而長(zhǎng)久的感情。那么，為了提高自己的脫單幾率，單身男女還需要做哪些事情呢？可以從以下三個(gè)方面入手：

1.多交朋友，給自己找事兒。找?guī)讉�(gè)志同道合的人一起旅游，接觸新東西。一定要有穩(wěn)定的朋友圈，有幾個(gè)知心密友，不僅可以緩解壓力，可能還會(huì)幫你找到另一半。

2.給你的異性朋友多做加法。如果以結(jié)婚為前提談戀愛，往往對(duì)另一半的要求比較高。而如果當(dāng)普通朋友來(lái)相處，在相處過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的好，對(duì)方在你心中的印象就會(huì)不斷地加分，也更容易走到一起。

3.適當(dāng)降低擇偶標(biāo)準(zhǔn)。可以嘗試適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，尤其是物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

本文由中國(guó)人民解放軍第三七一醫(yī)院心理咨詢中心二級(jí)心理咨詢師李獻(xiàn)紅進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。