代謝綜合征是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂的病理狀態，其并不是單一的一種疾病，而是一組復雜的代謝紊亂癥候群：腹部脂肪堆積、高甘油三酯、高膽固醇、高血壓、高血糖等。四個方法可以診斷代謝綜合征。

腹部肥胖 一般而言，男性的腰圍>90厘米，女性>85厘米就可以診斷為腹部肥胖。腹部肥胖導致身材變形，如蘋果形或梨形，患代謝綜合征的幾率大大增加。

高甘油三酯 當血中甘油三酯>1.7mmol/L或者>150mg/dl，患代謝綜合征的幾率會明顯增加。當然，可以通過服用藥物來控制高血脂，但是最簡單、最合適的方式是合理控制食物中脂質的攝入并配合運動。

低水平高密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇是體內“好的”膽固醇，可以幫助清除血管內“壞的”膽固醇(主要指低密度脂蛋白膽固醇)。當男性體內高密度脂蛋白膽固醇<1.29mmol/L(50 mg/dL)，女性低于1.02mmol/L(40 mg/dL)時，患代謝綜合征的幾率就會增加。

血糖水平較高 空腹血糖≥6.1mmol/L(100 mg/dL)或糖負荷后2小時血糖≥7.8 mmol/L(140 mg/dL)或有糖尿病史患代謝綜合征的幾率會增加。

較高的血壓 當血壓≥130/85mmHg，患代謝綜合征的風險就會加大。當然，可以用藥物來控制較高的血壓，另外，運動、戒煙、低鹽飲食也可以幫助你控制血壓。

如果懷疑自己患有代謝綜合征，建議盡快就醫，明確診斷。對于患有代謝綜合征的人，醫生給予的首條建議就是要有一個健康的生活習慣。在改變生活方式無效的情況下，可以添加藥物進行輔助治療，這包括一些降脂藥，另外，還有控制血糖和血壓等藥物。(首都醫科大學楊悅)