陳曉波  首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任，中國醫師協會兒科分會內分泌遺傳代謝學組副組長

（健康時報記者 李超然）首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任、中國醫師協會兒科分會內分泌遺傳代謝學組副組長陳曉波教授3月9日做客由人民日報社健康時報和人民網·人民健康聯合主辦的2019全國兩會“健康中國人”系列圓桌論壇——“關愛兒童·護航成長”主題論壇時提出，影響兒童生長發育的因素有很多，但有一條，家長對于身高認知的誤區往往是最大的問題。

“很多家長對身高的認識都不夠，不知道怎么增長是正常的，也不知道孩子每年長多高。門診里經常見到考上大學才因為身高不足來看病的患者，這個時候骨骼已經閉合，完全來不及了�！标悤圆ń淌谥赋�，一方面，家長們存在一些“23躥一躥”“父母高孩子一定不會矮”等錯誤觀念，另一方面，對于孩子的生長發育情況缺乏監控和管理，往往錯過最好干預期。

沉迷電子產品也會影響長個子

“剛出生的小寶寶平均身高50厘米，成年男性平均身高1.7米，女性1.6米，這期間有兩個生長高峰期：出生第一年一般會長25厘米，青春期3-5年時間身高長25~28厘米。這些很多家長都不知道，還以為孩子只是‘晚長’”

陳曉波教授指出，兒童生長發育受遺傳、疾病、營養和生活方式等多個因素影響，同時也是一個社會問題�！斑^去很多人認為晚長是正�，F象，但是近幾年由于生活方式的改善，從全球來看，生長發育普遍提前，孩子骨骼閉合得也早�！标悤圆ㄖ赋觯�現在兒童的營養狀況普遍變好，但是缺少戶外活動，沉迷電子產品，身體素質下降，也影響了生長發育。

多跳繩肯定會幫助孩子長個子

“戶外運動很重要。但現在的兒童運動量和運動時間都不夠，家長總認為學習是第一位的，沒有時間運動。一、二年級小朋友來門診，我們囑咐每天跳繩五到十分鐘，因為縱向運動對生長發育很重要，但家長卻說沒有時間�！标悤圆ㄖ赋�，改善生長發育情況需要家長和學校共同努力，學校不能怕受傷和意外就杜絕小朋友戶外活動。

另外，給孩子買補品也要慎重，有些補品可能含有性激素�？赡茉斐珊⒆釉缡旎蛟斐缮�長發育緩慢。

想長個就要讓孩子睡得早、睡得深、睡得足

生活方式對生長發育的影響也很大。陳曉波舉例說，現在孩子睡眠都比較少，睡得很晚，這肯定會影響生長發育。生長激素在晚上10點~12點左右分泌最多，這時候如果孩子沒有進入睡眠，或者沒有深度睡眠，激素分泌自然達不到應有的水平，生長發育肯定就不好。

所以說，睡得足、睡得好、睡得深，肯定會對孩子長高有幫助。陳曉波提醒家長說，在各個方面都要密切注意，要做好孩子身高管理，定期記錄孩子的身高和生長速率。