母乳喂養(yǎng)，是寶寶媽們一項(xiàng)重要而艱巨神圣的任務(wù)，對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，就更為不易。職場(chǎng)媽媽在產(chǎn)假結(jié)束后，如何繼續(xù)給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)呢？

　　間接哺乳是一個(gè)可行的辦法，但要注意采用科學(xué)的方法。所謂間接哺乳，指的是媽媽由于工作或其他原因，不能保證在寶寶饑餓的時(shí)候及時(shí)、直接喂養(yǎng)，而提前將母乳吸出來(lái)合理儲(chǔ)存，采用奶瓶喂給寶寶。

　　每一瓶母乳都是極其珍貴的，它代表了媽媽們的付出，對(duì)寶寶而言，則是最完美的食物。因此，必須在吸奶、儲(chǔ)存、加熱等環(huán)節(jié)小心處理。

　　吸奶

　　首先需要準(zhǔn)備一個(gè)適合自己的吸奶器，手動(dòng)、電動(dòng)的都可以。

　　在吸奶前將雙手洗凈。對(duì)于足月、健康的寶寶來(lái)說(shuō)，不需要每次都將吸奶器消毒，可以將吸奶器的部件用奶瓶專(zhuān)用的清洗劑洗凈，然后用熱水沖洗干凈就行。如果寶寶生病了，那么建議在每次吸奶前將吸奶器徹底洗凈后消毒。

　　儲(chǔ)存乳汁

　　擠出來(lái)的母乳，需要立即冷藏或者冷凍起來(lái)。

　　存放母乳的容器應(yīng)該是一次性的儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶，或是經(jīng)過(guò)高溫煮沸等消毒的儲(chǔ)奶瓶；用記號(hào)筆在儲(chǔ)奶袋或瓶子上詳細(xì)記錄擠奶的日期、時(shí)間及毫升數(shù)；需要注意母乳儲(chǔ)存的溫度和時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，室溫下只能保存4小時(shí)，冰箱冷藏室可以保存24-48小時(shí)，冰箱冷凍室可以保存3-6個(gè)月。

　　母乳在冰箱里應(yīng)該有單獨(dú)的區(qū)域，不要將母乳和其他食物堆積在一起，可以將母乳放置在密封盒里之后再放進(jìn)冰箱。為了減少浪費(fèi)，可以根據(jù)寶寶平時(shí)喝奶的習(xí)慣和不同時(shí)間段的進(jìn)食量，將母乳分裝成60-120毫升不同的規(guī)格。

　　加熱乳汁

　　經(jīng)過(guò)冷凍的母乳如果處理得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)有太大的變化，加熱后的冷凍母乳依然比配方奶的營(yíng)養(yǎng)更全面、更適合寶寶。

　　最好是將母乳提前放入冰箱冷藏室緩慢解凍，母乳在冷藏室內(nèi)解凍大約需要8-12小時(shí)，注意在冷藏室時(shí)間不要超過(guò)24小時(shí)。如果著急給寶寶喝，也可以常溫解凍或者放置在流動(dòng)的冷水下解凍。

　　解凍后的母乳和容器一起放在溫水中加熱，注意不能直接加熱母乳，不能將母乳加熱至沸點(diǎn)，不能用微波爐來(lái)加熱母乳。解凍后未喝完的母乳，不要再次冷凍儲(chǔ)藏后給寶寶飲用。

　　溫馨小貼士

　　保證泌乳量。很多媽媽在返回職場(chǎng)之后，由于白天不能頻繁地給寶寶哺乳，奶量便會(huì)越來(lái)越少，這是提前結(jié)束母乳喂養(yǎng)一個(gè)非常重要的原因。

　　為了能更長(zhǎng)時(shí)間地母乳喂養(yǎng)：

　　1.媽媽在早上出門(mén)前和下午下班回家后都要給寶寶喂奶。

　　2.如果條件允許的話(huà)，可以在午休時(shí)間或者其他休息時(shí)間回家給寶寶喂奶。

　　3.如果一整天都不能回家的話(huà)，應(yīng)該在上班期間將乳汁吸出。可以按照在家里的哺乳間隔，每2-3小時(shí)就將乳汁吸空，以保證泌乳量。

　　讓寶寶提前適應(yīng)奶瓶。很多母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)抗拒奶瓶，可以在返回職場(chǎng)前的兩周開(kāi)始讓寶寶練習(xí)使用奶瓶，讓寶寶慢慢接受使用奶瓶吃奶。

　　文/馬冠生博士、張曼博士生