說到刷牙，大家都說自己會刷，畢竟每天都在刷，然而你的刷牙方法真的正確嗎？如果方法不對，不僅起不到清潔作用，反而還會損害牙齒。今天，小編收集了幾個常見的錯誤刷牙習慣，一起來看看吧！

刷牙不是小事，正確刷牙至關重要！

牙齒不刷干凈，容易出現軟垢，長年累月后結石會附著在牙齒表面，從而導致牙齦紅腫、出血、發炎、齲齒（蛀牙）等。此外，刷牙方法不規范還容易引發牙齦炎。

這些刷牙習慣是錯誤的，刷牙這么多年的你知道嗎？

1.太過用力

刷牙并非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

2.牙刷不及時更換

普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。

3.用冷水刷牙

冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

4.橫著刷牙

橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成“楔形磨損”。“楔形磨損”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

5.飲用紅酒后立刻刷牙

紅酒一般屬于酸性，飲后會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒后等一個小時左右再刷牙。

6.刷牙時間太短

刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

最佳的刷牙方法是這樣的，來看看你是否做對了！

1.沿上排牙齒內面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

2.沿上排牙齒外面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

3.刷上下排牙齒的咬合面。