人的一生中，大約有三分之一的時間在睡眠中度過。從古至今，睡眠從來都是一件大事，為了睡好覺，人們在枕頭這件小物上可沒少花心思。

又高又硬的枕頭，竟是為了保護發(fā)型？

在古裝類電視劇或電影時我們發(fā)現，古人睡覺時的枕頭看起來往往很高，還十分堅硬，這覺能睡好嗎？

古人睡硬枕的習慣要從枕頭的發(fā)源說起。在原始社會時期，人們枕草石而眠，而后經過簡單的打磨加工形成了最初的枕頭，造型簡單。

新石器時代的枕頭

隨著社會的發(fā)展，人們開始探索用更加豐富多樣的材料制作枕頭，于是便有了玉枕、木枕、瓷枕等。其中，色彩豐富、形狀各異的瓷枕在很長一段時期里廣受喜愛。

金代三彩荷塘牡丹紋銀錠形枕

元代的青花瓷枕

清末時期的珊瑚紅人物瓷枕

古人為什么喜歡枕在如此硬邦邦的枕頭上睡覺呢？這其實與他們生活的實際需要有關。

觀復博物館的專業(yè)人士表示，古人睡硬枕與盤發(fā)有關。古語有云，“身體發(fā)膚，受之父母，不敢損傷，孝之始也。”由于古人男女都留著很長的頭發(fā)，尤其女性還需要盤梳復雜的厚厚的發(fā)髻，睡硬枕可以起到保護發(fā)型的作用。

金代磁州窯褐彩婦人枕

不是開玩笑，枕頭真的要“出氣”？

除了保護發(fā)型，其實瓷枕還有一個重要作用——夏日消暑神器。為了防止燒制時發(fā)生炸裂，瓷枕的內部都是空心設計，同時還留有氣孔。氣孔令瓷枕更加清爽通風，在夏季可以起到降溫納涼的功效。

夏日炎炎，在沒有空調和風扇的古代，誰不渴望擁有“玉枕紗櫥，半夜涼初透”一般的愜意睡眠呢。

“唐宋八大家”之一的王安石就曾在詩中寫道，“端溪琢枕綠玉色，蘄水織簟黃金文。翰林所寶此兩物，笑視金玉如浮云。”意思是夏天有了瓷枕和涼席這兩樣“神器”，什么都是浮云。

宋代磁州窯白釉文字紋枕

古代的硬枕頭做了“出氣孔”為成型，現代的軟枕頭就真的具備了發(fā)泄的“出氣”功能——心情不好時可以拍打，緩解情緒。

從硬枕到軟枕，枕頭也伴隨人類的起居生活走過千年歷史。如今人們普遍使用軟枕如棉枕、羽絨枕、乳膠枕和新型材料枕。

如酒店較多使用鵝絨枕、棉枕，高度蓬松、保暖性好。

鵝絨枕

軟如沙，硬如石，枕頭性格多還不是為“養(yǎng)生”

中國古人很早就發(fā)現軟枕的保健養(yǎng)生功能。李時珍在《本草綱目》中記載：“苦蕎麥皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花內和枕，至老明目”。

綢緞布藝枕頭

直到今天，蕎麥枕、茶葉枕、決明子枕等以植物填充的枕頭仍然是我們生活中最常見的一類枕頭。

現代的蕎麥枕頭

如今，從現代醫(yī)學的角度來看，枕頭的軟硬其實很有講究。枕頭太硬，會使頭頸部與枕頭接觸部位壓力增強，造成頭部不適;枕頭太軟，則枕難以維持正常高度，頭頸部得不到一定支持而疲勞。

在追求健康的今天，市面上出現了各種材料、質地新穎的枕頭，并受到青睞。

由慢回彈材料制成的記憶枕。這種材質最早應用在太空上，為了緩解宇航員所承受的壓力，保護宇航員的脊椎而發(fā)明，如今成為了人們生活中的日常物品。

理療記憶枕

由橡膠樹的汁液加工做成的乳膠枕。天然乳膠枕被認為具有排熱祛濕、抑菌防螨、不易變形等優(yōu)點。

天然乳膠枕

與此同時，除了材料質地的各種變化，現代枕頭的結構也在改變。U型枕就是將人體工程學原理應用于枕頭設計的產物，拯救了我們在辦公室午睡或旅途中小憩時酸痛疲勞的頸椎。

護頸U型枕

另一種符合人體工程學的“高低枕頭”如今在各類材質的枕頭中也十分常見。

某款高度可調節(jié)記憶枕

為了保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形，這種枕頭支撐后腦勺的部位約比支撐脖頸的部分低3-5厘米，形成了一邊較高一遍較低的不對稱形狀。

可以說，為了睡個好覺，從古至今，人們在枕頭上花費的功夫不少，從材料到結構，從自然到太空，發(fā)明創(chuàng)造的腳步從未停止。

（尹莉娜 袁婷 / 文中圖片由觀復博物館、竺梅枕文化博物館、維也納酒店集團和喜臨門集團提供）

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枕頭高度到底怎么選？

醫(yī)生建議，不要睡過高的枕頭，一般來講以8至15厘米為宜。一方面，過高的枕頭使頸部落空并呈屈曲形狀，會對頸部肌肉、韌帶、關節(jié)囊、脊髓、神經根及椎體造成不良影響，長期下去容易導致頸椎病；另一方面，如果平躺時枕頭過高，會導致口咽部結構改變，容易增加一些睡眠呼吸疾病的發(fā)生，其中最常見的就是睡眠呼吸暫停綜合征，也就是俗稱的打呼嚕。