江蘇省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師尹志強(qiáng)介紹，現(xiàn)在證據(jù)最充足的，可能加重或誘發(fā)痘痘的兩種食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指數(shù)食物。

　　痘痘是由雄激素引起的，雄激素通過作用于雄激素受體發(fā)揮作用。類似于鑰匙插入鑰匙孔開門的過程。開門還需要胰島素或胰島素樣生長因子(=IGF-1的輔助。

　　牛奶和奶制品會提高體內(nèi)胰島素和IGF-1的含量，從而打開雄激素受體。

　　糖類也能提高體內(nèi)胰島素和IGF-1的含量，因此，糖類在打開雄激素受體的過程中發(fā)揮更重要的作用。一些能迅速轉(zhuǎn)化為糖類的食物(高血糖指數(shù)的食物)也能提高胰島素水平。

　　另外，牛奶和奶制品中含有雄激素，并且還含有一些能轉(zhuǎn)變成雄激素的激素。而奶制品和糖類的完美結(jié)合——奶茶，更會加重痘痘的發(fā)展。

　　長痘了還可以涂點(diǎn)涂維A酸

　　寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師夏莉介紹，維A酸在臨床上常被用于治療痤瘡，阿達(dá)帕林是其中一種。但是，這種藥物涂抹不當(dāng)會影響使用效果。

　　抹阿達(dá)帕林前要對面部進(jìn)行清潔，不僅可以促進(jìn)皮膚對阿達(dá)帕林的吸收，還能清除掉多余的油脂，所以，最好選用控油效果比較好的洗面奶。

　　全臉涂不好掌握用量，阿達(dá)帕林抹多了容易刺激皮膚出現(xiàn)干燥脫皮。可以全臉涂完阿達(dá)帕林3分鐘后，再用清水洗掉，減少對皮膚刺激。

　　也可以用牙簽頭蘸一點(diǎn)阿達(dá)帕林，只涂在長痘痘的地方。

　　阿達(dá)帕林具有光敏性，白天涂藥受到紫外線照射后，很容易引起皮膚過敏，所以只能晚上涂，白天一定要注意防曬。

　　可以選用敏感肌專用的防曬霜，如果痘痘多，皮膚炎癥也比較嚴(yán)重的話，就不要用防曬霜了，建議用帽子、口罩等物理防曬的辦法。