失眠雖不是危急重癥，但嚴重妨礙人們正常生活、工作、學習和身體健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性失眠常使病人寢食難安，痛苦非常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。采用中藥酸棗仁內服外用效果好，且副作用少，便于長期應用。

取酸棗仁30克，擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡片刻，濃煎取汁，加白糖適量飲服，每晚一次。另將藥渣搗爛，分成兩份，外敷雙足心涌泉穴處，包扎固定，睡前貼敷，次晨除去，每晚一次。

酸棗仁在《神農本草經》中列為上品，記載其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫常用的養心安神藥之一。其性平，味酸甘，有養心益肝、安神斂汗、生津的功效，尤宜于心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者。現代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物堿等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴為足少陰腎經之井穴，就像是體表經脈的經水回流體內的井口。酸棗仁研細敷足，可交通心腎、改善睡眠。內外合治，對緩解失眠療效較佳。▲