多讀書(shū)、玩棋牌、勤梳頭 九旬外婆的健腦養(yǎng)生法
我的外婆今年94歲,雖然滿(mǎn)頭銀絲,卻思維清晰,耳聰目明,是遠(yuǎn)近聞名的老壽星。她老人家長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢?原來(lái)外婆篤行的是健腦養(yǎng)生法:多讀書(shū),玩棋牌,勤梳頭。
多讀書(shū)。外婆常說(shuō):“美好的一天從閱讀開(kāi)始。”她早晨一起床,洗漱之后就開(kāi)始閱讀書(shū)報(bào)。書(shū)柜里的文學(xué)、藝術(shù)、科技、歷史地理、醫(yī)藥衛(wèi)生等各種書(shū)籍都被她讀遍了。外婆讀書(shū)認(rèn)真,還堅(jiān)持寫(xiě)讀書(shū)筆記,有時(shí)還和我們一起討論書(shū)中的故事情節(jié),評(píng)論人物處事風(fēng)格,見(jiàn)解獨(dú)到,令人嘆服。
外婆不僅讀家中的藏書(shū),還廣辟書(shū)源。記得三年前的一天,舅舅打來(lái)電話(huà)說(shuō)外婆不見(jiàn)了,嚇得我們?nèi)页鰟?dòng),滿(mǎn)城尋找,后來(lái)在圖書(shū)館里找到了外婆。老人家正捧著林徽因的《你是人間四月天》看得入迷。原來(lái)那天是我縣新圖書(shū)館開(kāi)館的日子,外婆知道后興致勃勃地去看書(shū),連手機(jī)都落在家里了。外婆還辦理了一張借閱證,把未看完的圖書(shū)借回家。
讀書(shū)可促進(jìn)人體腦部血液循環(huán),增長(zhǎng)人的見(jiàn)識(shí)。外婆雖然年過(guò)九旬,卻與時(shí)俱進(jìn),談吐不凡,充滿(mǎn)了知性氣息,看起來(lái)老當(dāng)益壯。
玩棋牌。外婆特別喜歡棋牌游戲。老人家經(jīng)常邀約三五鄰居一起搓麻將。在院子里的棗樹(shù)下,白發(fā)蒼蒼的外婆,聚精會(huì)神地默記、分析、思考,而后小心謹(jǐn)慎地出牌。伴隨著一聲“胡了”,外婆微笑著把麻將推倒。我常常聽(tīng)到鄰居阿姨們夸外婆:“您老真厲害,腦筋轉(zhuǎn)得飛快,我這六七十歲的人都比不過(guò)您!”
外婆還喜歡下棋,她會(huì)跳棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對(duì)弈。家中專(zhuān)門(mén)設(shè)有棋牌室,外婆經(jīng)常和我們相對(duì)而坐,調(diào)兵遣將,你攻我守,棋盤(pán)上烽煙四起;一盤(pán)棋下完,我們喝喝茶水,吃吃點(diǎn)心,外婆說(shuō)我們是臭棋簍子,我們笑外婆是人老成精,棋盤(pán)內(nèi)外其樂(lè)融融。
玩棋牌,促使大腦不斷運(yùn)轉(zhuǎn),可以延緩衰老、防止大腦功能的退化,難怪外婆年過(guò)九旬,卻思維靈活,不輸年輕人呢!
勤梳頭。外婆常說(shuō):“頭梳千遍,病少一半。“她每天清晨起床后、午休和晚上睡前,都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開(kāi)始,往頸后的發(fā)根處移動(dòng),速度緩慢,動(dòng)作柔和,力度均勻地梳過(guò)每一處頭皮,一直梳到頭皮發(fā)熱,才肯停下來(lái)。
外婆還喜歡“干梳頭”。她伸出雙手,用十指的指肚從前往后梳,一次至少梳一百下。在手指梳頭時(shí),她還按摩頭部的穴位:神庭穴、天沖穴、風(fēng)池穴……外婆認(rèn)為百會(huì)穴是頭部養(yǎng)生第一穴,因此特別重視這個(gè)穴位的按摩。她用手掌來(lái)回輕輕摩擦,用手指輕輕揉、按壓,用空心手掌輕輕拍打,讓百會(huì)穴處發(fā)熱。
梳頭、按摩,能疏通血脈、健腦提神、促進(jìn)睡眠、提高免疫力,所以外婆睡眠質(zhì)量高,身體棒棒的,連小感冒也很少。
外婆用她的健腦養(yǎng)生法,換來(lái)了身康體健,還換來(lái)了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會(huì)到了有一種幸福叫“家有一老,如有一寶”!(胡喜榮)
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