我的外婆今年94歲，雖然滿(mǎn)頭銀絲，卻思維清晰，耳聰目明，是遠(yuǎn)近聞名的老壽星。她老人家長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢？原來(lái)外婆篤行的是健腦養(yǎng)生法：多讀書(shū)，玩棋牌，勤梳頭。

多讀書(shū)。外婆常說(shuō)：“美好的一天從閱讀開(kāi)始。”她早晨一起床，洗漱之后就開(kāi)始閱讀書(shū)報(bào)。書(shū)柜里的文學(xué)、藝術(shù)、科技、歷史地理、醫(yī)藥衛(wèi)生等各種書(shū)籍都被她讀遍了。外婆讀書(shū)認(rèn)真，還堅(jiān)持寫(xiě)讀書(shū)筆記，有時(shí)還和我們一起討論書(shū)中的故事情節(jié)，評(píng)論人物處事風(fēng)格，見(jiàn)解獨(dú)到，令人嘆服。

外婆不僅讀家中的藏書(shū)，還廣辟書(shū)源。記得三年前的一天，舅舅打來(lái)電話(huà)說(shuō)外婆不見(jiàn)了，嚇得我們?nèi)�家出�?dòng)，滿(mǎn)城尋找，后來(lái)在圖書(shū)館里找到了外婆。老人家正捧著林徽因的《你是人間四月天》看得入迷。原來(lái)那天是我縣新圖書(shū)館開(kāi)館的日子，外婆知道后興致勃勃地去看書(shū)，連手機(jī)都落在家里了。外婆還辦理了一張借閱證，把未看完的圖書(shū)借回家。

讀書(shū)可促進(jìn)人體腦部血液循環(huán)，增長(zhǎng)人的見(jiàn)識(shí)。外婆雖然年過(guò)九旬，卻與時(shí)俱進(jìn)，談吐不凡，充滿(mǎn)了知性氣息，看起來(lái)老當(dāng)益壯。

玩棋牌。外婆特別喜歡棋牌游戲。老人家經(jīng)常邀約三五鄰居一起搓麻將。在院子里的棗樹(shù)下，白發(fā)蒼蒼的外婆，聚精會(huì)神地默記、分析、思考，而后小心謹(jǐn)慎地出牌。伴隨著一聲“胡了”，外婆微笑著把麻將推倒。我常常聽(tīng)到鄰居阿姨們夸外婆：“您老真厲害，腦筋轉(zhuǎn)得飛快，我這六七十歲的人都比不過(guò)您！”

外婆還喜歡下棋，她會(huì)跳棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對(duì)弈。家中專(zhuān)門(mén)設(shè)有棋牌室，外婆經(jīng)常和我們相對(duì)而坐，調(diào)兵遣將，你攻我守，棋盤(pán)上烽煙四起；一盤(pán)棋下完，我們喝喝茶水，吃吃點(diǎn)心，外婆說(shuō)我們是臭棋簍子，我們笑外婆是人老成精，棋盤(pán)內(nèi)外其樂(lè)融融。

玩棋牌，促使大腦不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，可以延緩衰老、防止大腦功能的退化，難怪外婆年過(guò)九旬，卻思維靈活，不輸年輕人呢！

勤梳頭。外婆常說(shuō)：“頭梳千遍，病少一半。“她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開(kāi)始，往頸后的發(fā)根處移動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，力度均勻地梳過(guò)每一處頭皮，一直梳到頭皮發(fā)熱，才肯停下來(lái)。

外婆還喜歡“干梳頭”。她伸出雙手，用十指的指肚從前往后梳，一次至少梳一百下。在手指梳頭時(shí)，她還按摩頭部的穴位：神庭穴、天沖穴、風(fēng)池穴……外婆認(rèn)為百會(huì)穴是頭部養(yǎng)生第一穴，因此特別重視這個(gè)穴位的按摩。她用手掌來(lái)回輕輕摩擦，用手指輕輕揉、按壓，用空心手掌輕輕拍打，讓百會(huì)穴處發(fā)熱。

梳頭、按摩，能疏通血脈、健腦提神、促進(jìn)睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠質(zhì)量高，身體棒棒的，連小感冒也很少。

外婆用她的健腦養(yǎng)生法，換來(lái)了身康體健，還換來(lái)了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會(huì)到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”！（胡喜榮）