膚質(zhì)越來(lái)越差、氣色越來(lái)越糟、額頭還有了細(xì)紋……出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，你可能首先想到“重金”換大牌護(hù)膚品，或是再多貼幾張面膜。但這些思路或許都不對(duì)，其實(shí)根源可能在于——你的腸道。

對(duì)，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，腸道不僅關(guān)系“面子”，還關(guān)系“大腦”等人體重要組成部分。529是世界腸道健康日，我們就用一組數(shù)字來(lái)聊聊，這個(gè)被稱為“第二大腦”的腸道。

9米長(zhǎng)的人體排毒管道

腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的免疫器官。

你知道腸道有多長(zhǎng)嗎?約9米！

約9米的腸道，影響的絕不僅是消化功能。據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，腸道健康會(huì)對(duì)我們的皮膚、大腦功能、免疫系統(tǒng)、腎臟健康、肝臟健康和體重都有影響，而現(xiàn)代人熱衷的外賣飲食、常用抗生素等都會(huì)破壞腸道健康。

90%國(guó)人的腸道存在隱患

《2018國(guó)人腸道健康白皮書(shū)》顯示，約90%的國(guó)人都存在腸道健康問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班導(dǎo)致作息不正常、快節(jié)奏工作生活導(dǎo)致緊張焦慮、出差旅行造成水土不服以及生冷辛辣不忌口，都是造成國(guó)人腸道不健康的主因。小病不治大病難醫(yī)，看似不起眼的腸道小疾，長(zhǎng)時(shí)間不被關(guān)注，很容易累積成嚴(yán)重的消化系統(tǒng)疾病甚至是腸癌。

1公斤腸道菌護(hù)健康

你可能很難想象，守衛(wèi)你我腸道健康的，是一群細(xì)菌。人體中口腔、皮膚、食道、胃和結(jié)腸中都有細(xì)菌，但在腸道中最多，約有100萬(wàn)億個(gè)，重量可達(dá)1公斤。如果讓腸道中的所有細(xì)菌排排站，其長(zhǎng)度可以繞地球兩圈半，像一個(gè)龐大的軍隊(duì)，守護(hù)著腸道健康。

北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師林國(guó)樂(lè)教授表示，腸道健康，日常調(diào)理是關(guān)鍵。腸道內(nèi)存活著多達(dá)100萬(wàn)億個(gè)的細(xì)菌，大致可分為有益菌、有害菌及中性菌。有益菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制有害菌的生長(zhǎng)，保持腸道健康的關(guān)鍵就在于維持腸內(nèi)菌群平衡。一旦腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量減少，就容易引起菌群紊亂、抵抗力下降等問(wèn)題。

（鄭新穎）