據(jù)英國(guó)路透社6月15日?qǐng)?bào)道, 美國(guó)一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科雜志》上的研究表明，對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著電視或開(kāi)著燈會(huì)增加發(fā)胖幾率。

研究指出，雖然高熱量飲食和久坐行為是造成肥胖最常見(jiàn)的原因，但此前的一些研究也發(fā)現(xiàn)，夜間暴露在人造光源下會(huì)導(dǎo)致體重增加。在目前的研究中，研究人員跟蹤調(diào)查了44,000名年齡在35歲到74歲之間的健康女性。其中約17000人在臥室里開(kāi)著夜燈睡覺(jué)，13000多人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣開(kāi)著臥室外的燈，約5000人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著臥室內(nèi)的燈或者電視。

調(diào)查初期，根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)，參與研究的女性僅有部分存在超重情況，但還不屬于肥胖范圍。她們都沒(méi)有參加會(huì)影響睡眠周期的輪班或者倒班。經(jīng)過(guò)近6年的后續(xù)調(diào)查, 經(jīng)常開(kāi)著電視或開(kāi)著燈睡覺(jué)的女性超重幾率增加22%。與睡在完全黑暗的環(huán)境里的女性相比，前者發(fā)胖率高33%。黑暗環(huán)境里沒(méi)有夜燈，更沒(méi)有鬧鐘表盤閃爍的光輝。由于這項(xiàng)研究并非一個(gè)受控實(shí)驗(yàn)，所以它不能證明夜間暴露在人造光下是否直接導(dǎo)致肥胖，如何直接導(dǎo)致肥胖。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有19億成年人超重或肥胖。大約每10個(gè)成年人中就有4個(gè)超重，超過(guò)1 / 10的人肥胖。肥胖會(huì)增加患心臟病、糖尿病、腎病、關(guān)節(jié)疾病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。在最近的研究中, 與在完全黑暗環(huán)境下入睡的女性相比，房間里開(kāi)著電視或開(kāi)著燈入睡的女性身體質(zhì)量指數(shù)更有可能使她們歸為超重或肥胖范圍。這項(xiàng)研究的一個(gè)局限是，研究人員根據(jù)女性自己上報(bào)的身高和體重開(kāi)展研究。研究人員也缺乏夜間人工光照變化情況的數(shù)據(jù)，這些變化可能會(huì)影響研究結(jié)果。

即便如此，紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員James Gangwisch表示，研究結(jié)果“有力地證明，夜間人工光照是導(dǎo)致體重增加的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素”。他建議，電視機(jī)、床頭燈或頭頂燈都需要關(guān)掉，然后人們需要尋找其他光源來(lái)消除這些干擾。James Gangwisch說(shuō):“即使不開(kāi)燈，我們的臥室在晚上也存在夜光鐘、電子設(shè)備的發(fā)光二極管以及透過(guò)窗簾照射進(jìn)來(lái)的外部光線等光源。”(實(shí)習(xí)編譯：于佳利 審稿：劉洋)