趙可佳 編譯

喝酒不僅傷胃腸，對皮膚的傷害也不容小覷。日本國家針灸師石川美繪在“活力門”網站發文，介紹了飲酒是如何“摧殘”皮膚的。

1.身體為了分解乙醇（酒精的學名），會消耗體內多種營養素，長此以往會導致肌膚汲取的營養減少。

2.酒后第二天，很多人都會感到喉嚨干渴。這是因為，乙醇有利尿作用，會使身體排出大量水分，甚至導致脫水。這會讓皮膚干燥，易長皺紋。

3.在分解乙醇時，血糖會下降，這也是酒后會想吃甜食的原因。若過度攝取糖分，會使皮脂分泌過剩，導致毛孔堵塞、長痤瘡。

4.過度飲酒當日，人們總是很難入睡，睡著了也一晚醒好幾次。喝酒會影響睡眠質量，使皮膚新陳代謝變差。

為防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個小時不喝酒。▲