為普及高血壓防治知識，增強廣大居民朋友的自我保健意識，5月17日上午9時，陸軍軍醫大學新橋醫院心內科主任黃嵐教授率團隊，在門診部一樓健康教育園地開展了“世界高血壓日”義診宣傳活動。

此次活動由國際高血壓學會（ISH）聯合世界高血壓聯盟（WHL）及柳葉刀高血壓委員會（LCH）共同發起的全球血壓知曉活動——“五月血壓測量月（May Measurement Month，MMM）”項目，以及由中國高血壓聯盟及上海市高血壓研究所共同發起、中國高血壓聯盟主席王繼光牽頭、施維雅中國大力支持的“#BecauseIsayso”（#為愛發聲#）公益活動。旨在通過義診、患者疾病教育宣傳等形式，呼吁高血壓患者和公眾對定期測量血壓的重視，共同關注血壓健康。

據新橋醫院心內科主任黃嵐介紹，血壓過高，對腦動脈的壓力過大，形成粥樣硬化、腦動脈管腔變得狹窄、出現大大小小的血栓，導致大腦的缺血、缺氧、壞死，最后就變成了腦梗。高血壓并不只是讓血壓升高這么簡單，它對全身臟器都有巨大的損害，可以說是名副其實的“健康殺手”。中國人的高血壓患病率達23.2%，約2.7億人患有高血壓，但是僅一半的人知道自己患有高血壓。高血壓沒有明顯的癥狀，日積月累會損傷全身各個器官，最終可能導致公眾所熟知的中風、冠心病、動脈粥樣硬化、心衰、猝死等疾患，做好高血壓的防控非常重要。良好的生活習慣能幫助您控制血壓，尤其是以下四個方面很重要，一是少鹽，把每日的食鹽攝入量控制在6克以內，對于一些含鹽量高的食物如咸菜、香腸、熏肉等應當少吃。二是要少熬夜，保證充足的睡眠。三是要放松心境，壓力大，精神緊張都不利于控制血壓。四是控制體重、適量運動。特別值得提醒的是，有些人以為只要服藥就萬事大吉了，不關注血壓值，不定期測量血壓，這樣不能保證血壓長期達標。降壓治療強調個體化用藥，其中一項便是堅持定期測量血壓并記錄，以便掌握用藥與血壓變化的關系。

高血壓是不能治愈的，只能通過長期、甚至終生服藥進行控制。健康的生活方式是高血壓治療的基礎，降壓藥物也要長期服用，即使血壓已經達標，也不能擅自停藥，會導致血壓升高和波動，對心腦腎等器官的損害更嚴重。

量血壓的 4 個講究

1、量血壓選左手還是右手？

臨床中現在普遍以右手血壓為主。正常人左右上臂的血壓會有5～10 mmHg的差異，同時約有20%的正常人，左右上臂血壓差別＞10 mmHg（稱為臂間血壓差異）。因此推薦第一次檢查時要測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時，以數值較高的血壓值為準。

2、坐著量？躺著量？

一般來說，坐著量和躺著量在理論上會有一定差值，主要是國內測量血壓，要求「三點一線」，即心臟、肱動脈和血壓計0點在同一水平，但是臥位時，為了保證「三點一線」，會使血壓計側彎，導致讀數有誤差。

目前指南中對血壓測量的體位也沒有明確規定。通常認為測量血壓時，只要病人測量的上臂放在心臟水平，就可以取坐位、臥位，甚至根據需要取站立位。

3、吃藥前？吃藥后？

服用降壓藥物肯定會影響患者的血壓水平，關于服藥和測量血壓時間怎么安排，現在的觀點是這樣：

在診斷為高血壓之前，應該先測量血壓以便對血壓進行可靠的評估，為后續治療提供指導；如果患者已經自己先服用了藥物，應在保證安全的情況下，停藥一段時間之后，進行測量血壓。

已經確診了高血壓，而且長期服藥的，這個時候測量血壓，主要是為了評估服藥后的血壓控制情況，以便調整用藥。

按照醫生建議的時間吃藥就好，同時在每天的不同時刻測量血壓，比如早、中、晚，充分了解血壓的控制情況。

特別提醒一下，有些藥物容易引起體位性低血壓（比如突然站起來的時候感到頭昏、站不穩），這種時候建議加測站立位的血壓水平，有條件的加測動態血壓。

4、人工測？電子測？

目前主要有臺式水銀血壓計和醫用自動電子血壓計兩大類，對于患者在家中測量血壓，現在推薦的是電子血壓計。

首先，電子血壓計可以自動提供收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、心率和測量時間，操作簡單，有助于減少人為因素造成的測量誤差。

其次，電子血壓計能夠儲存數據，方便以后分析使用。