夏天驕陽(yáng)似火，防曬成了女人們津津樂(lè)道的話題，防曬服、遮陽(yáng)傘、防曬劑（防曬霜）……各種防曬方式層出不窮。然而，關(guān)于防曬的謠言和誤區(qū)也開(kāi)始萌芽和滋長(zhǎng)。

誤區(qū)1 防曬引發(fā)維生素D缺乏？

眾所周知，陽(yáng)光中的紫外線有助于人體合成維生素D3，促進(jìn)鈣在骨骼上的沉積。網(wǎng)上也流傳著 “涂了防曬劑會(huì)導(dǎo)致缺鈣”的說(shuō)法。這讓很多人在防曬還是要鈣之間左右為難。

“絕大多數(shù)人都非常注重面部防曬。實(shí)際上，外出活動(dòng)時(shí)，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會(huì)暴露在陽(yáng)光下。只需要幾分鐘的時(shí)間，哪怕陽(yáng)光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了”。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李遠(yuǎn)宏介紹說(shuō)，通常防曬劑是有時(shí)效的，其防曬效果隨時(shí)間延長(zhǎng)而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都涂抹了防曬劑，也無(wú)需擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致維生素D3缺乏。

誤區(qū)2 穿防曬服不必涂防曬劑？

輕薄、透氣的布料再加上防曬的標(biāo)簽，讓防曬服看似成為了炎炎夏日的完美選擇。很多女性認(rèn)為穿了防曬服就無(wú)須涂抹防曬劑，穿了防曬服當(dāng)真可以高枕無(wú)憂嗎？

“并非所有材質(zhì)的織物都有良好的防曬效果。”李遠(yuǎn)宏解釋說(shuō)，市售的輕、透防曬衣物起到的防曬效果十分有限。因此，穿防曬服再配合涂抹防曬劑才是科學(xué)的選擇，尤其是長(zhǎng)時(shí)間在戶外的人更要這樣做。

紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）是評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)。UPF值越高，防護(hù)效果越好。當(dāng)UPF值大于40，且紫外線的透過(guò)率小于5%時(shí)，可稱為防紫外線輻射產(chǎn)品。購(gòu)物時(shí)要認(rèn)清，沒(méi)有這個(gè)標(biāo)識(shí)就不是正規(guī)的防曬衣。

誤區(qū)3 防曬劑一些成分對(duì)身體有害？

氧苯酮是大多數(shù)防曬劑中的主要成分，網(wǎng)傳氧苯酮是“最毒”的防曬成分，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會(huì)引起性早熟、腫瘤和其他疾病。

“誠(chéng)然，防曬劑中會(huì)添加某些具有干擾激素水平作用的成分，但是添加量非常少。中國(guó)、歐洲、美國(guó)等地區(qū)在該領(lǐng)域有嚴(yán)格的控制規(guī)范，以保障用戶的身體健康。凡是經(jīng)過(guò)我國(guó)相關(guān)監(jiān)管部門(mén)認(rèn)定的合格產(chǎn)品，正常使用時(shí)皆無(wú)須擔(dān)心安全性。” 李遠(yuǎn)宏認(rèn)為，任何事物一旦拋開(kāi)劑量談毒性就會(huì)變得毫無(wú)意義。

在研究中防曬劑的用量比普通人日常生活中的用量高太多了。人體的皮膚面積約為1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮膚，每天用量總共為100多克，幾乎為2~3瓶防曬劑的量，顯然在現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有人每天會(huì)涂抹這么多。

李遠(yuǎn)宏建議，日常防曬的防曬劑用量在0.5毫克/平方厘米即可，臉部用量約與花生粒大小差不多。由于防曬劑需要一段時(shí)間才能成膜以產(chǎn)生防曬效果，建議出門(mén)時(shí)提前15分鐘涂抹，每隔兩三小時(shí)重復(fù)涂抹。