便秘了怎么辦？很多人會(huì)想到用開塞露。開塞露主要成分為甘油或山梨醇，具有潤(rùn)滑、軟化大便、刺激腸道蠕動(dòng)的作用，屬于潤(rùn)滑性瀉藥。但使用開塞露，要遵循一個(gè)“三步走”的原則。

第一步，采取合適的姿勢(shì)。一般采取左側(cè)臥位或俯臥位，將臀部墊高，有利于藥液進(jìn)入直腸；第二步，打開瓶蓋，用于兒童時(shí)可以將開口端剪成斜面，再擠出少許藥液，使切口潤(rùn)滑，這樣就比較容易插入肛門，握住開塞露的膨大部分，輕輕擠壓使藥液進(jìn)入直腸，一般成人20毫升，也就是一支，兒童半支即可；第三步，不要急著排便，夾緊臀部，保持5~10分鐘，感覺(jué)有便意，也不要急著排便。同時(shí)，可以按摩肛門部位或順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便。

對(duì)于便秘時(shí)間較長(zhǎng)、大便干結(jié)嚴(yán)重者，開塞露通便效果可能不佳。因?yàn)橹蹦c的長(zhǎng)度是12~15厘米，而開塞露的長(zhǎng)度通常只有2.5~4厘米，插入深度不夠，藥液無(wú)法到達(dá)干燥糞便中，達(dá)不到用藥目的。此時(shí)，為緩解便秘，可以使用開塞露同類藥品做灌腸劑，用較長(zhǎng)的注入管灌腸。同樣擠出少量藥液潤(rùn)滑管口，取側(cè)臥位插入肛門內(nèi)（小兒插入3~7厘米，成人插入6~10厘米），慢慢擠壓，將藥液注入直腸內(nèi)，注完后，將注入管緩緩拔出，用清潔棉球按住肛門1~2分鐘，通常5~15分鐘可以排便。

開塞露含甘油或山梨醇，瀉下作用比較溫和，但也不宜長(zhǎng)期使用，以免產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。預(yù)防便秘，還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在每天早晨腸道蠕動(dòng)最頻繁的時(shí)候排便。多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)便秘也有一定的幫助。▲